Как "бросить" есть сладкое

Cosmo

1. Прими твердое решение

Если ты действительно хочешь добиться успеха в освобождении из «сладкого плена», то, прежде всего, тебе нужно понять, что лишая себя вредных лакомств, ты освобождаешься от яда. Пустые углеводы не приносят твоему организму ничего кроме лишнего веса и вероятности заболеть на сахарный диабет.

2. Откажись от привычек, которые ведут к сладкой зависимости

Следующим важным шагом является составление списка привычек, которые неотъемлемо связаны с потреблением сладкого. Прекрати баловать себя чем-то сладеньким перед телевизором или компьютером. И не поддавайся соблазнам в большой компании. Например, в кафе с подружками, которые покупают себе мороженое, и тем самым подталкивают тебя заказать пару сладких шариков и себе. Это все привычки и, кстати, не всегда твои. Не поддавайся влиянию окружающих!

3. Не храни в доме никаких сладостей

Чтобы легче преодолеть соблазны, избавься от всех "сладких" запасов в доме. Шоколад, печенье, сладкие напитки, йогурты. Лучший десерт – фрукты и мед.

4. Вооружись терпением

Доказано, что стоит продержаться первые 10 дней, и твои потребности в этих продуктах начнут постепенно уменьшаться. А пройдет еще пару недель, ты поймешь, что сладкое это не то, без чего невозможно прожить. Просто нужно набраться терпения и не поддаваться соблазнам.

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Спецпроекты

10 ошибок, из-за которых ты никогда не похудеешь

Чтобы попытки заканчивались успехом, не делай так.

Топ-5 секретів ідеальної фігури Емілі Ратаковскі

Ці правила допомагають їй завжди бути у формі.

Loading...
 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.