Как правильно питаться осенью

Cosmo

Важные моменты осеннего диетического питания:

Во-первых, осенью нельзя нагружать свой организм жесткими монодиетами.

Во-вторых, принимать пищу нужно малыми порциями, но не менее шести раз в день.

В-третьих, в осенний период давай своему организму не менее восьмисот калорий в день, чтобы не вредить здоровью.

Меню осенней диеты, которое можно применять в течение двух недель

Завтрак: овсяные хлопья с орехами и сухофруктами, ломтик черного хлеба, чай зеленый или стакан молока. Подойдет также творог или любая каша.

Обед: легкий суп, овощной салат с растительным маслом, два ломтика хлеба из муки грубого помола, зеленый чай или фруктовый сок. Альтернатива - рис с овощами.

Полдник: можно съесть один спелый банан или два, среднего размера яблока.

Ужин: творожная запеканка, овощной салат с растительным маслом и травяной чай.

За час до ночного сна выпей стакан кефира.

Диетологи рекомендуют придерживаться такого рациона в течение двух недель. За это время ты похудеешь и мягко очистишь организм от токсинов.

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Спецпроекты

10 ошибок, из-за которых ты никогда не похудеешь

Чтобы попытки заканчивались успехом, не делай так.

Loading...

Топ-5 секретів ідеальної фігури Емілі Ратаковскі

Ці правила допомагають їй завжди бути у формі.

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.