Когда есть самую калорийную еду

Cosmo

Ура! Диетологи назвали идеальное время для того чтобы съесть торт, мороженое и картошку фри. Прием абсолютно любой по калорийности пищи, в это время дня не добавит тебе ни одного лишнего сантиметра.

Голландские диетологи уверенны, дневной рацион питания должен строиться так: наибольшая часть калорий приходится на завтрак, наименьшая - на ужин. Тебе знаком этот принцип питания, не правда ли? Это наиболее благоприятный режим для поддержания телесного здоровья и стабильного веса.

Именно калорийный завтрак уменьшает тягу человека к еде на протяжении дня, в результате чего он и позволить себе может любую пищу и худеет. Кроме того, регулярные плотные завтраки снижают содержание жиров в крови и улучшают чувствительность к инсулину. По данным голландских исследователей, если у женщин основная доля калорий приходилась на завтрак, то они не набирают вес, даже если утром переедают.

А самое безопасное время для поедания бутербродов, картошки и тортиков - с 9:00 до 11:00.

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images
Спецпроекты
Реклама

10 ошибок, из-за которых ты никогда не похудеешь

Чтобы попытки увенчались успехом, не делай так!

Чи можна схуднути за допомогою насіння чіа?

Розкриваємо таємниці популярного суперфуду.

Loading...

6 способов избежать срывов на диете

90% диет не работают именно по причине срыва. Как избежать этих неприятных моментов и не нарушить процесс похудения?

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: София Ричи

Здоровый экоизм: новые правила жизни, сознательная мода и эко инфлюэнсеры

Экологично меняем работу и освежаем резюме

Вогнали в краску: прокачиваем навыки по окрашиванию волос дома

Go out: как сделать каминг-аут безопасным для себя и безболезненным для твоего окружения

Дофаминовый фастинг: не столько диета, сколько новомодный способ перезагрузки


Диета, которая убирает отеки

Как убрать из организма лишнюю жидкость? Поможет рисовая диета.

Тыквенная диета: минус 7 кг

Как похудеть за 2 недели на 5 и больше кг ? Попробуй тыквенную диету.

Хочешь больше узнать про "Диеты"?

Как похудеть на зелени

Свежая весенняя зелень является отличным, природным средством для похудения, эффективность которого доказана и проверена неоднократно. Зелень активизирует процесс похудения и даже уменьшает чувство голода. Как снизить вес с помощью зеленых листовых овощей и трав, узнай из нашего материала.

Гороскоп

Рецепт жиросжигающего напитка на основе имбиря и лимона

Пей и худей - вот и вся стратегия! Употребляй напиток сразу после ужина.

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.