Лето: 4 варианта летнего обеда

Cosmo

Конечно, проще всего купить какой-нибудь сэндвич. Но проще не значит лучше. Предлагаем тебе некалорийный обед, полезный для здоровья и безопасный для фигуры.

1.Сэндвич.  В качестве основы отлично подойдет пита. Ее легко наполнить сыром фета с салатом (250 ккал) или каперсами с тунцом (220 ккал).

2. А потом фрукты и стаканчик нежирного йогурта. Такой обед составит всего 350-450 ккал.

3. Или летний холодный гаспаччо. Питательный и пикантный вариант обеда, а калорийность небольшая 200 калл.

 4. Конечно же, лето идеальная пора для всевозможных салатов и смузи, эти блюда идеально подходят для жаркого сезона.

Все вышеперечисленные варианты мягко охлаждают организм и усиливают пищеварение.
 

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com
Спецпроекты
Loading...

Суперфуд или суперхайп: что такое суперфуды и действительно ли они так полезны

Развеиваем мифы о суперфудах вместе с коучем по ЗОЖ Алиной Палкиной.

Как убрать живот за неделю в домашних условиях: полезные советы

Чаще всего к вздутию приводят небольшие просчеты в диете, которые не так уж сложно исправить. Результат проявится уже через неделю. Без изнурительных упражнений. 

Как быстро похудеть: 14 здоровых способов

Никаких жестких диет – только приятные и здоровые шаги на пути к идеальной фигуре!

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.