Морковная диета: как легко сбросить 1,5 кг в день

Cosmo

Основной «ингредиент» морковной диеты, это салат с добавлением фруктов. В тертую морковь можно добавлять яблоко, грушу, апельсин, грейпфрут, мандарины. На этом салатике нужно продержаться целый день, количество не ограничено. Итак, каждый раз, готовя салат из моркови, добавляй один какой-нибудь фрукт на свое усмотрение, заправляя салат 1 ст.л. лимонного сока+1 ч. л. меда. Один прием пищи - тарелка салата, зеленый чай и стакан минеральной воды. От кофе все-таки лучше отказаться.

 «Морковные» разгрузочные дни очень полезны для организма и пищеварительной системы – они дают ей отдых и, кроме того, происходит очищение организма за счет большого содержания в моркови клетчатки. Кроме того, морковь относится к группе овощей с отрицательными калориями, на переработку которых уходит больше калорий, чем в них содержится.

Помни о том, что норма моркови – 200 г в день. А при употреблении ее в слишком больших количествах, она плохо усваивается печенью, именно поэтому при проведении разгрузочного «морковного» дня в салат нужно добавлять какой-нибудь фрукт и заправляют лимонном с медом.

Кстати, регулярно съедая рекомендуемую норму свежей моркови - салат или стакан морковного сока,ты  улучшишь состояние своего зрения и укрепишь десна. Особенно полезно жевать сырую морковь – это хорошая профилактика пародонтоза.
 

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,
Спецпроекты
Реклама

4 поради, як побороти емоційне переїдання

Ось де ховаються приховані калорії, які потім перетворюються в зайві кг. Розбираємося разом із дієтологом, як перестати заїдати емоції.

10 ошибок, из-за которых ты никогда не похудеешь

Чтобы попытки увенчались успехом, не делай так!

Loading...
Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: София Ричи

Здоровый экоизм: новые правила жизни, сознательная мода и эко инфлюэнсеры

Экологично меняем работу и освежаем резюме

Вогнали в краску: прокачиваем навыки по окрашиванию волос дома

Go out: как сделать каминг-аут безопасным для себя и безболезненным для твоего окружения

Дофаминовый фастинг: не столько диета, сколько новомодный способ перезагрузки


Холодильник під замком: як не переїдати, коли працюєш з дому

Як упорядкувати своє харчування, коли ти працюєш вдома і маєш доступ до холодильника 24/7? Маємо для тебе 6 практичних порад!

Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.