«Никакого завтрака»: тренер Марго Робби рассказал, как быстро и эффективно сбросить лишний вес
«Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу», — говорили нам в детстве. Но многие профессионалы в сфере здравоохранения игнорируют этот совет, утверждая, что польза завтрака слишком переоценена. В частности, в этом уверен физиотерапевт и голливудский фитнес-тренер Дэвид Хиггинс, который на протяжении многих лет отвечает за рацион и спортивные будни Марго Робби. Среди его звездных клиенток также Наоми Кэмпбелл и Клаудиа Шиффер. В интервью американскому изданию Insider он поделился секретами отличной формы своих подопечных.
И хотя Дэвид не заставляет Марго Робби придерживаться строгой диеты и изнурительных тренировок, он уверен, что периодический отказ от завтрака идет фигуре только на пользу. Интервальное голодание, по его мнению, один из способов сэкономить драгоценное время для звезды, ведь дефицит калорий позволит не проводить в спортзале по три часа в день.
Благодаря фастингу, уверен тренер, вы не будете потреблять большое количество пищи и позволите вашему телу методично все переварить.
Важно: прежде чем начинать экспериментировать с интервальным голоданием или каким-либо другими режимами питания, посоветуйся со своим врачом — особенно, если страдаешь хроническими заболеваниями ЖКТ.
По материалам elle.ua
