Осенняя детокс-диета: 7 дней для очищения

Cosmo

День 1. Целый день теплая вода с лимоном. Пей как можно больше жидкости: вода, чай с добавками ромашки, фенхеля или зверобоя, фруктовые соки.

День 2. Добавь в свой рацион фрукты. Подойдут фрукты с мягкой клетчаткой: персики, дозрелые груши, сливы. 

День 3. Добавь сырые овощи. Употребляй в пищу зелень, салаты и фенхель. Продолжай пить воду и ешь фрукты.

День 4. В этот день ешь только вареные овощи и рис. Оставшиеся токсины нужно выводить с помощью морковки, топинамбура, цветной капусты и риса.

День 5. Добавь орехи, они помогут восполнить твой рацион белком. Для этого лучше всего подходят орехи. В этот день можно кушать все кроме риса.

День 6. Самое время для каш и йогуртов.  Время восстанавливать микрофлору кишечника. Благодаря йогурту и кашам ты также получишь необходимый заряд энергии.

День 7. Добавляем рыбу. В последний день нужно есть нежирную рыбу, сочетая с продуктами предыдущих 4-х дней.
 

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Спецпроекты
Реклама
Loading...
Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Екатерина Кухар

Продолжение следует: наводим порядок в жизни после карантина

Есть идея: главные тренды осени в теории и на практике

Double trouble: вся правда и ложь о грудных имплантах

Себе дороже: этот неловкий момент, когда подруга зарабатывает больше

Афера века: точки G не существует, расходимся!


Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.