От каких продуктов хочется спать

Cosmo

Мучное и макаронные изделия. Эта категория продуктов вызывает сильные скачки глюкозы. К тому же, продукты с клейковиной разбухают в желудке, из-за чего в теле появляется тяжесть и тебе хочется немного прилечь.

Мясо индейки. В состав индюшатины входят специфические белки, которые оказывают релаксирующее воздействие на организм человека. Злоупотребление индюшатиной заметно снизит твою работоспособность.

Все сладости. Скачки глюкозы в крови, как правило, быстро утомляют организм. Вот почему сладкоежки часто жалуются на нехватку сил и опять тянуться за конфетой.

Алкоголь. Ты наверно и сама замечала, как после распивания алкогольных напитков организм становится вялым, и, кажется, вот-вот заснешь. Как правило, такой «алкогольный» сон никак нельзя назвать полноценным, так как во время сна организм не отдыхает и не аккумулирует достаточно энергии на день грядущий.

Жареная пища. Она переваривается очень долго, кроме того раздражает пищеварительный тракт, а также сильно нагружает организм множеством вредных веществ. Все мучные и макаронные изделия также способствуют резким скачкам глюкозы в крови, что вызывает усталость.

Важно! Переедание любой пищей будет вызывать у тебя сонливость и усталость. Не съедай пищи больше, чем можешь удержать в сложенных «лодочкой» ладонях. Избыток пищи не переваривается должным образом, в результате в желудочно-кишечном тракте образуются токсины, и ты чувствуешь бессилие.
 

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Спецпроекты

Как убрать живот за неделю в домашних условиях: полезные советы

Чаще всего к вздутию приводят небольшие просчеты в диете, которые не так уж сложно исправить. Результат проявится уже через неделю. Без изнурительных упражнений. 

Loading...

Как быстро похудеть: 14 здоровых способов

Никаких жестких диет – только приятные и здоровые шаги на пути к идеальной фигуре!

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.