Сколько и как часто можно есть десерты, для того чтобы худеть

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Images
Cosmo

4 правила сладкой жизни для изящных форм.

1. Сладости можно есть только изредка и лишь небольшими порциями, если ты серьезно настроена постройнеть.

2. Позволяй себе одну порцию легкого десерта в неделю. Это может быть йогуртовое мороженное, сорбет, панакота, фрукты.

3. Если ты уже похудела и не хочешь набирать лишнее, то лакомства можно позволить себе немного чаще – по 2-3 порции в неделю, но только низкокалорийные.

4. Сухофрукты, горький шоколад и мед можно в небольших количествах, но только раз в неделю и в первой половине дня.