Топ-5 рецептов домашнего лимонада для повышения иммунитета

Cosmo

Следить за водным балансом необходимо каждый день в течение всей жизни, а не только в те моменты, когда весь мир борется с эпидемией. Ведь это позволяет каждой клетке твоего тела правильно функционировать. Но, не знаем как тебе, но многим сложно заставить себя пить больше жидкости по одной простой причине: вода не слишком-то и вкусная. То ли дело соки, газировки, лавандовый раф. Правда, пользы от последних мало. Твоему телу нужна именно вода. Ну или в крайнем случае лимонад. Домашний лимонад. 

Смесь сока свежих фруктов, пряностей и воды может быть намного полезнее привычной минералки. В рецепт домашнего лимонада ты можешь добавить любимые фрукты или те, в которых содержатся витамины, в которых ты сейчас нуждаешься. Ты даже можешь составить рецепт для повышения иммунитета. А это сейчас необходимо всем. 

Если тебе тоже нужно усилить иммунную систему, предлагаем приготовить один из следующих домашних лимонадов. Только не добавляй в них сахар, иначе твой лимонад будет не полезнее простой газировки. 

Домашний лимонад с куркумой

Ингредиенты: 

  • 4 стакана холодной фильтрованной воды
  • 2 с. л. свежего тертого корня куркумы/ 2 ч. л. порошка куркумы
  • 2 с. л. меда или стевии (можно больше или меньше по вкусу)
  • сок 1 1/2 лимона
  • сок 1 апельсина 

Как готовить: 

  1. Выжми сок из цитрусовых и добавь его в кувшин с водой. 
  2. Смешай куркуму с половиной стакана теплой воды. Добавь мед и снова перемешай.
  3. Добавь медовую смесь в кувшин с лимонной водой. 

Лимонад с имбирем для укрепления иммунитета

Ингредиенты:

  • 1 стакана свежевыжатого лимонного сока
  • 1 стакан свежевыжатого сока грейпфрута
  • 4 стакана отфильтрованной воды
  • 1 киви
  • 1 кусок очищенного имбиря (3—4 см)
  • мед по вкусу

Как готовить: 

  1. Выжми сок из цитрусовых. 
  2. Очисти киви и пюрируй его. Смешай с медом и залей стаканом теплой воды. 
  3. Имбирь нарежь тонкими слайсами или пюрируй вместе с киви. 
  4. Смешай все с оставшимися ингредиентами.

Зеленый домашний лимонад для повышения иммунитета

Ингредиенты:

  • 3 маленьких лимона
  • 1/2 зеленого яблока
  • 1/2 огурца
  • 2 см свежего корня имбиря 
  • 1—2 столовые ложки меда
  • 4 стакана воды
  • 2 ч. л. спирулины

Как готовить: 

  1. Выжми сок из лимона. 
  2. В бленде пюрируй яблоко, огурец и имбирь, добавь туда спирулину. Залей водой. 
  3. Смешай сок с медом и водой. 

При желании можно убрать всю мякоть, процедив лимонад через сито или марлю.

Клубничный домашний лимонад

Ингредиенты:

  • 1 стакан клубники (свежей или замороженной)
  • 4 стакана воды
  • 2 лимона
  • мед по вкусу
  • 1/2 ч. л. имбирного порошка

Как готовить: 

  1. Выжми сок из лимонов, смешай с медом. 
  2. Пюрируй клубнику в блендере и процеди через сито. 
  3. Смешай все ингредиенты вместе с 4 стаканами воды.

Подавай к столу. 

Классический домашний лимонад

Ингредиенты: 

  • 1 стакан свежевыжатого лимонного сока
  • 3 стакана воды
  • мед по вкусу

Как готовить: 

  1. Смешай мед в еле теплой воде, чтобы он растворился.
  2. Добавь в него оставшуюся воду и лимонный сок. 
5 5 1
Автор: LizaZ9
Фото: instagram.com/healthiir
Спецпроекты
Твоя жизнь / Рецепты
Надо прочитать

5 небанальных блюд с консервированным тунцом

Аппетитные применения карантинных запасов!

Loading...
Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Ванесса Хадженс

Какая разница. Мешает ли возраст отношениям?

Офис + фриланс! Как найти баланс

Angry words: что делать, если тебя хейтят в сети

Сезон открыт: новые тренды в моде, красоте и путешествиях


Хочешь больше узнать про "LifeStyle"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.