Топ-6 продуктов для стойкого загара

Cosmo

Итак, что кушать перед загаром? Диетологи советуют перед принятием солнечных ванн включить в свой рацион «правильные» продукты:

Абрикосы и персики

Эти сочные фрукты не только ускоряют процесс загара, но и защищают кожу от вредного воздействия UF-лучей. Абрикосы настоящая панацея от старения кожи.

Морковь

Чемпион по содержанию бета-каротина. Она помогает сохранить стойкий загар и перед принятием солнечных ванн можно съесть 2 моркови или выпить стакан морковного полезного фреша. Важный момент: добавь немного сливочного или оливкового масла в морковный напиток, так как без жиров бета каротин не усваивается.

Клубника

Употребляй не меньше 100-150 г клубники в день! Добавляй в салаты, смузи, десерты.

Петрушка

Неожиданный, но проверенный факт! Употребление петрушки в пищу помогает сохранить и усилить загар, а вот маски с петрушки наоборот - осветлить кожу и избавиться от веснушек.

Брокколи или цветная капуста

Суперполезная брокколи защищает кожу и до загара, и во время него, и посл. Капуста богата ней на витамины группы А, Е и С, а также группы В, поэтому она обладает выраженными антиоксидантными свойствами.

Оливковое масло

Масло настоящий кладезь витамина Е, который есть в оливковом масле. Оливковое масло увлажняет кожу и питает клетки биофлавоноидами, ведь именно эти вещества защищают от вредного воздействия ультрафиолета.

А что пить на пляже?

Лучше всего простую воду - организму жарко, влага быстро испаряется. Можно и нужно все фруктовые соки и морсы – это качественная альтернатива воде, дополненная витаминами.

А вот список продуктов, которые наоборот замедляют получения равномерного и стойкого загара: все солености и копчености, колбасы, шоколад, кукуруза, алкогольные напитки, кофе, какао.

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Спецпроекты

10 ошибок, из-за которых ты никогда не похудеешь

Чтобы попытки увенчались успехом, не делай так!

Loading...
Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: София Ричи

Здоровый экоизм: новые правила жизни, сознательная мода и эко инфлюэнсеры

Экологично меняем работу и освежаем резюме

Вогнали в краску: прокачиваем навыки по окрашиванию волос дома

Go out: как сделать каминг-аут безопасным для себя и безболезненным для твоего окружения

Дофаминовый фастинг: не столько диета, сколько новомодный способ перезагрузки


Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп

Ешь и худей: все, что нужно знать о кето-диете

Холли Берри придерживается этой диеты годами. И вот почему.

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.