Вкусно, полезно и красиво: лучшие рецепты смузи и соков от Дженнифер Энистон, Синди Кроуфорд и не только

Cosmo

Смузи и соки — отличный способ ежедневно потреблять достаточную порцию свежих фруктов и овощей и обеспечивать организм всем, что ему нужно: витаминами, белками, полезными жирами и не только. Причем с помощью вкусных и полезных напитков это можно сделать в легкой форме, ведь выпить стакан сока легче и приятнее, чем заставить себя съесть, к примеру, два яблока и морковь в день. Приятный бонус — приготовить эти полезные напитки можно буквально за несколько минут с помощью стационарного блендера и соковыжималок, которые все сделают за тебя. Ну чем не идеальное решение для тех, кто следит за питанием, спортсменов и ЗОЖ-ников?

Мы решили собрать для тебя лучшие рецепты свежевыжатых соков и смузи от звезд и доказать, что ты тоже можешь готовить их каждый день — потому что это просто, вкусно, полезно и очень красиво!

Бананово-вишневый смузи от Дженнифер Энистон

То, как безупречно выглядит Дженнифер Энистон в свои 51 заслуга не только генов и спорта, но и правильного питания. Особое место в рационе звезды занимают смузи, с которых звезда начинает буквально каждое утро. Смузи с бананами и вишнями один из любимых рецептов актрисы, которым она не раз делилась с поклонниками. Он заряжает бодростью на целый день, а также помогает быстрее заполучить стальные мышцы благодаря высокому содержанию белка в бананах. 

Ингредиенты:

  • вода 1/2 ст
  • банан 1/2 шт
  • замороженная вишня 1 ст
  • семена льна 1/2 ст. л.
  • стевия 1-2 капли
  • грецкие орехи 5 шт
  • порошок маки 1/2  ч. л.
  • лед при желании

Как готовить:

  1. Помой бананы.
  2. Очисти грецкие орехи.
  3. Помести все ингредиенты, кроме льда, в блендер и измельчи массу до однородного состояния.
  4. Перелей получившийся смузи в стакан и добавь в него несколько кубиков льда.

Если ты раньше опасалась добавлять в рецепт смузи орехи из-за того, что их сложно будет измельчить вместе с другими ингредиентами, с блендером Philips HR3652/00 Avance Collection ты можешь расслабиться. Благодаря технологии 3D-смешивания он помогает измельчить и максимально тщательно смешать все ингредиенты смузи, чтобы питательные вещества из фруктов, овощей и орехов высвобождались из структуры клеток и легко усваивались организмом. 

Зеленый смузи от Джессики Альбы

Джессика Альба давно придерживается здорового питания актриса даже написала книгу «The Honest Life» («Честная жизнь»), в которой поделилась множеством полезных советов с теми, кто уже перешел или только собирается перейти на сторону ЗОЖ. Звезда не представляет своего рациона без овощей и фруктов, и ежедневно делает из них полезные напитки. Любимый зеленый смузи Альбы с огурцом, сельдереем и имбирем помогает очистить организм от шлаков и токсинов, улучшить обмен веществ и повысить иммунитет. 

Ингредиенты:

  • огурец 1 шт.
  • нарезанная капуста кале  2 горсти
  • сельдерей 2 стебля
  • лимон 2 шт
  • яблоки 2 шт
  • измельченный имбирь 1 ч.л.

Как готовить:

  1. Для начала тщательно помой и очисти все овощи и фрукты.
  2. Нарежь огурец и яблоки небольшими кусочками.
  3. Отожми сок двух лимонов вручную.
  4. Помести все ингредиенты в блендер и измельчи до однородного состояния.
  5. Перелей зеленый смузи в стакан, укрась мятой или лимонной долькой.

Такой вкусный и очень полезный смузи ты можешь легко делать по утрам, когда свободного времени в запасе мало, но очень хочется зарядиться витаминами на целый день вперед  быстрый и мощный блендер Philips HR3652/00 Avance Collection сделает однородную массу из продуктов разной консистенции всего лишь за 30 секунд. И не забудь позаботиться также о своих домашних — благодаря вместительному кувшину блендер позволяет приготовить до 2 литров смузи за один раз. Хватит всем!

Детокс-фреш от Гвинет Пэлтроу

Если бы нам нужно было вручить кому-нибудь звание главной зож-королевы Голливуда, его бы точно получила Гвинет Пэлтроу. Актриса активно ведет собственный блог Goop, в котором делится советами тем, кто хочет начать вести здоровый образ жизни, и самыми полезными рецептами. Один из таких рецепт фреша со свеклой, яблоками и морковью. Этот бодрящий напиток обладает детокс-эффектом, помогая вывести токсины из печени после вчерашних коктейлей, а также содержит в себе массу полезных витаминов и микроэлементов.

Ингредиенты:

  1. лимон 1.2 шт
  2. свекла 2 шт
  3. морковь 2 шт
  4. яблоко 1 шт
  5. имбирь при желании

Как готовить:

  1. Выдави сок половины лимона вручную.
  2. Очисти овощи и яблоки. Выжми сок из них сок с помощью центрифужной соковыжималки. 
  3. Смешай все ии перелей готовый фреш в красивый стакан.

Гвинет любит густые фреши, но с помощью соковыжималки Philips HR1922/20 Avance Collection ты можешь легко регулировать консистенцию сока на свой вкус – от освежающего прозрачного, до более густого. А технология FiberBoost помогает сделать сок с +50% мякоти.

Если у тебя, как и у актрисы, большая семья, ты можешь готовить полезный фреш сразу на всех с Philips HR1922/20 Avance Collection можно выжать до 3 литров сока за один прием (без очистки контейнера для мякоти). Не бойся того, что потом соковыжималку придется долго отмывать от свеклы или других ингредиентов — благодаря ситу с полировкой оставшийся жмых можно легко удалить обычной губкой. 

Смузи со шпинатом, яблоком и бананом от Алессандры Амбросио

Если ты давно задавалась вопросом, в чем секрет идеальной фигуры моделей, то Алессандра Амбросио дает ответ в сбалансированном питании в тандеме с полезными смузи. Особенно красотка любит смузи с шпинатом и бананом. Благодаря высокому содержанию клетчатки этот напиток позволит тебе дожить до обеда без вредных перекусов. Кроме того, шпинат помогает замедлить процесс старения. 

Ингредиенты:

  • шпинат 2 ст
  • миндальное молоко 2 ст
  • яблоко 1 шт
  • банан 1 шт
  • овсяные хлопья 1/3 ст
  • кокосовое масло 1 ст. л.
  • корица молотая 1 ч. л.

Как готовить:

  1. Помой яблоко и банан, и очисти их.
  2. Нарежь фрукты небольшими кусочками.
  3. Помести в блендер шпинат и миндальное молоко и измельчи до однородной массы.
  4. Затем добавь туда же нарезанные фрукты и снова все вместе измельчи.
  5. Добавь туда же остальные ингредиенты и еще раз все хорошенько взбей.
  6. Перелей смузи в красивый стакан и при желании укрась веточкой мяты.

Не бойся отправлять в блендер даже самые твердые яблоки – лезвия Philips HR3652/00 Avance Collection без труда измельчат твердые фрукты или овощи. Необходимую скорость можно выставить вручную. Также есть запрограммированные режимы для приготовления смузи разной консистенции.

Смузи-коктейль от Кортни Кардашьян

Кортни Кардашьян не раз признавалась, что никогда не пропускает завтрак. Лучшее утреннее решение, на которое делает ставку звезда — питательные и очень вкусные смузи, которые любит не только она, но и ее дети. Смузи-коктейль от Кортни с яблоком, бананом и миндалем помогает укрепить иммунную систему, нормализует обменные процессы и запускает ЖКТ, что делает его лучшим вариантом завтрака. 

Ингредиенты:

  • молоко  1 ст
  • обезжиренный йогурт  1 шт
  • банан 1 шт
  • яблоко 1 шт
  • миндаль  1/4 ст
  • корица 1 ч. л.

Как готовить:

  1. Помести в блендер миндаль и хорошенько измельчи.
  2. Добавь в блендер остальные ингредиенты и перемешай все до однородной массы.
  3. Перелей смузи-коктейль в стакан, укрась корицей и орехами. 

В блендере Philips HR3652/00 Avance Collection есть запрограммированные режимы для простого приготовления домашних смузи: от легкого смешивания для мягких продуктов до турборежима для твердых фруктов, овощей и орехов. Ты можешь вручную управлять скоростью, выбирая наиболее подходящий режим.

Зеленый фреш от Синди Кроуфорд

Еще одна красотка, чей секрет молодости пытается разгадать весь мир — Синди Кроуфорд. Случайность или нет, но звезда тоже обожает зеленые соки с сельдереем, шпинатом и не только, считая их одним из главных продуктов в своем рационе красоты. Супермодель можно понять: они выводят из организма шлаки и токсины, тем самым улучшая состояние кожи и способствуя похудению.

Ингредиенты:

  • сельдерей – 7 стеблей
  • огурец – 1/2 шт
  • петрушка – 1 пучок
  • капуста кале – 3 стебля
  • шпинат – 3-4 ст
  • салат ромен – 1/2 головки

Как готовить:

  1. Помой все ингредиенты.
  2. Нарежь сельдерей и огурцы небольшими кусочками.
  3. Отправь все ингредиенты в шнековую соковыжималку.
  4. Перелей получившийся сок в стакан и наслаждайся.

Шнековая соковыжималка Philips HR1945/80 Avance Collection позволяет получить максимум полезных микроэлементов из сока. Благодаря технологии микроотжима в сок попадает максимальное количество питательных элементов из фруктов, с минимумом отходов, потому что овощи и фрукты перерабатываются правильно. Эта технология не разрушает структуру клетчатки и сохраняет в ней максимум полезных свойств. С ее помощью можно давить сок из любых фруктов, овощей, орехов и зелени.

Еще больше полезных рецептов, советы диетологов и не только ищи в Telegram-канале о здоровом питании ЇжаPhil.

4 5 5
Фото: Shutterstock
Спецпроекты
Реклама
Loading...
Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: София Ричи

Здоровый экоизм: новые правила жизни, сознательная мода и эко инфлюэнсеры

Экологично меняем работу и освежаем резюме

Вогнали в краску: прокачиваем навыки по окрашиванию волос дома

Go out: как сделать каминг-аут безопасным для себя и безболезненным для твоего окружения

Дофаминовый фастинг: не столько диета, сколько новомодный способ перезагрузки


Твоя жизнь / Рецепты
Надо прочитать

Салат, маффины и паста: вкусные блюда из шпината, которые стоит попробовать

Специально для тебя мы подготовили блюда из шпината, которые отлично дополнят твой здоровый рацион. 

Хочешь больше узнать про "LifeStyle"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.