Защита от вирусов: 5 весенних смузи для укрепления иммунитета

Cosmo

Весной нам часто не хватает витаминов, к тому же погода часто меняется и простудиться в этот период проще простого. Не говоря уже о пандемии коронавируса, новости о которой заставляют нервничать, а стресс ведь снижает иммунитет.

Но защититься от вирусов и авитаминоза можно! Например, включив в свое меню весенние смузи. Готовить каждый из них проще простого - просто смешай все ингредиенты в блендере.

Смузи для иммунитета с витамином С

Ингредиенты:

  • апельсин — 1/2
  • морковь — 2 шт
  • вода — 1 стакан
  • яблоко — 1 шт

Смузи со шпинатом и фруктами

Ингредиенты:

  • вода — 250 мл 
  • шпинат — 1-2 горсти
  • ананас — 200 г
  • банан — 2 шт
  • манго — 150 г

Свекольно-фруктовый смузи

Ингредиенты:

  • свекла — 1/2 шт
  • яблоки — 2 шт
  • имбирь — по вкусу
  • кокосовое молоко — 200 г
  • банан — 1 шт
  • мед — 2 ст.л.

Смузи со шпинатом и ягодами

Ингредиенты:

  • шпинат — 1 пучок 
  • зеленое яблоко — 1 шт
  • замороженая черная смородина — 1 стакан
  • мед — 1 ст.л.
  • вода — 1 стакан 

Морковно-фруктовый смузи

Ингредиенты:

  • банан — 1 шт
  • морковь — 2 шт
  • апельсин — 1 шт
  • тертый имбирь — 1/2 ст.л.
  • куркума — 1/4 ч.л.
  • вода — 1/2 стакана
  • лимонный сок — 1 ст.л.

4 5 1
Автор: Анастасия Благодарная
Фото: Gettyimages/Fotobank.ua, Pixabay
Спецпроекты
Реклама
Loading...
Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: София Ричи

Здоровый экоизм: новые правила жизни, сознательная мода и эко инфлюэнсеры

Экологично меняем работу и освежаем резюме

Вогнали в краску: прокачиваем навыки по окрашиванию волос дома

Go out: как сделать каминг-аут безопасным для себя и безболезненным для твоего окружения

Дофаминовый фастинг: не столько диета, сколько новомодный способ перезагрузки


Хочешь больше узнать про "LifeStyle"?
Твоя жизнь / Рецепты
Надо прочитать

Салат, маффины и паста: вкусные блюда из шпината, которые стоит попробовать

Специально для тебя мы подготовили блюда из шпината, которые отлично дополнят твой здоровый рацион. 

Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.