5 мифов о здоровом образе жизни

Cosmo

Миф 1. Здоровый образ жизни - это ограничения в питании и постоянная диета.

Вообще-то, диета и здоровый образ жизни это 2 совершенно разных понятия. Не стоит путать диету и ликвидацию из своего рациона таких вредных продуктов, как чипсы, мучное и колбасы. Здоровый образ жизни - это переход на натуральные и полезные продукты питания.

Миф 2. Здоровый образ - это постоянно напряжение и контроль, без приятных слабостей.

Наоборот, здоровый образ жизни - это, в первую очередь, умение расслабиться без сладостей, алкоголя и никотина.

Миф 3. Здоровый образ жизни несовместим с обычной работой и социальной жизнью.

Если ты выбираешь здоровую жизнь, то и на работе можно попытаться создать комфортные условия, например, оборудовать рабочее место ионизатором и увлажнителем, постоянно проветривать помещение, каждый час выходить на свежий воздух. А по дороге домой можно читать интересную книгу, слушать приятную музыку и ложиться спать пораньше, не тратя время на телевизор и социальные сети. А вместо замороженных пельменей можно покупать замороженные овощи и готовить их на пару.

Миф 4. Здоровый образ жизни несовместим с праздниками и развлечениями.

Как раз сейчас настоящий бум мероприятий, посвященных здоровому образу жизни. И даже больше - здоровый образ жизни на волне популярности!

Миф 5. Здоровый образ жизни вызывает депрессию.

Скука и депрессия - это следствие сидячего образа жизни и неправильного питания. А движение, наоборот, - лучший способ получить дозу гормона радости!

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Спецпроекты

10 ошибок, из-за которых ты никогда не похудеешь

Чтобы попытки заканчивались успехом, не делай так.

Loading...

Топ-5 секретів ідеальної фігури Емілі Ратаковскі

Ці правила допомагають їй завжди бути у формі.

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.