2 утренних смузи для похудения

Cosmo

Чернично-банановый смузи

1 банан;
½ стакана черники;
½ стакана йогурта;
лед.

Банан, чернику и йогурт смешай в блендере до однородной консистенции. Добавь колотый лед и еще раз взбей напиток блендером. Добавь сверху щепотку имбиря и корицы.

Смузи с овсянкой и малиной

1 банан;
250 г свежей малины;
3 ст. ложки овсянки;
300 мл обезжиренного молока;
1 ч. ложка меда.

Измельчи в блендере хлопья овсянки. Добавь к хлопьям нарезанный кубиками банан, малину, молоко и мед. Перемели в блендере все ингредиенты. Дай напитку постоять в холодильнике около 15 минут. Готово!

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Спецпроекты
Loading...

10 ошибок, из-за которых ты никогда не похудеешь

Чтобы попытки заканчивались успехом, не делай так.

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Ванесса Хадженс

Какая разница. Мешает ли возраст отношениям?

Офис + фриланс! Как найти баланс

Angry words: что делать, если тебя хейтят в сети

Сезон открыт: новые тренды в моде, красоте и путешествиях


Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.