3 ежедневных привычки, которые помогут без усилий похудеть летом

Cosmo

Хочешь сбросить пару-тройку лишний килограммов, чтобы лучше чувствовать себя в бикини, но не готова отказываться от любимой еды? Тогда бери на заметку три привычки, которые помогут похудеть легко, быстро и без жестких ограничений.

Ужинай салатом

Заведи привычку съедать тарелку зеленого салата на ужин, добавляя к нему небольшой кусочек мяса или рыбы на гриле, сезонные овощи и заправку из лимонного сока с оливковым маслом. Большой объем салата хорошо насыщает, а еще растительная клетчатка помогает очищать организм. Что это значит? Привет, плоский живот!

Если перекус, то ягоды

В ягодах (за исключением черешни) меньше всего фруктозы и самый низкий ГИ, поэтому даже большое их количество не повлияет на набор веса. Так что если не можешь отказаться от перекусов, то пусть это будут ягоды: клубника, малина, черника. Можешь есть их целыми, а можешь измельчить в блендере и заморозить в формах для мороженого — вкусно и очень низкокалорийно.

Гуляй

Пользуясь хорошей погодой для того, чтобы ходить пешком: загрузи в телефон шагомер, выбери живописный маршрут и вперед! Начни со стандартной нормы в 10 000 шагов и каждую неделю увеличивай ее. Гуляй быстрым шагом и наслаждайся пейзажами — через пару недель наслаждаться можно будет и своей фигурой в купальнике!

5 5 6
Автор: Дарья Горгиевска
Фото: instagram.com/izabelgoulart
Спецпроекты
Реклама

10 ошибок, из-за которых ты никогда не похудеешь

Чтобы попытки увенчались успехом, не делай так!

Loading...

5 эффективных и простых способов ускорить метаболизм зимой

Подходят даже тем, у кого нет возможности выходить из дома или посещать тренажерные залы.

Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп

5 эффективных диет, на которых похудели знаменитости

Фавориты Меган Фокс, Ким Кардашьян, Кейт Миддлтон и не только. 

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.