5 лучших вариантов перекуса для школьника

Твоя жизнь / Рецепты
Фото: Gettyimages
Cosmo

Мы понимаем, как сложно быть одновременно успешной женщиной и хорошей мамой. Поэтому спешим поделиться с тобой некоторыми советами, с которыми сочетать эти две вещи станет намного проще. Если ты не раз задавалась вопросом, что приготовить своему ребенку в школу в качестве перекуса, чтобы это было вкусно, здорово и сытно, бери на заметку наши идеи.

Сэндвичи с запеченным мясом

Полезные перекусы для школьников

Заранее замаринуй свиной ошеек (или любой другой вид мяса) с помощью любимых трав и специй и запеки в духовом шкафу. После приготовления дай мясу остыть, а затем нарежь его аккуратными ломтиками. Когда все ингредиенты готовы, сформируй сэндвичи: возьми кусочек тостерного хлеба, намажь его плавленым сырком, сверху размести мясо, лист салата и накрой все это еще одним ломтиком хлеба. Такой перекус хорошо дополнят свежие овощи: перец, огурцы или помидоры. Совет: заворачивай сэндвичи не в кулек, а в фольгу – это обеспечит термоизоляцию и не даст испортится продуктам.

Еще один перекус, который точно понравится любому школьнику – сладкие запеканки. Плюс для тебя  – ты всегда будешь уверена в том, что ребенок вкусно и сытно перекусил, а времени на приготовление это блюдо отнимет совсем немного.

Творожная запеканка

Что приготовить ребенку в школу

Дети не всегда жалуют творог, и сладкие запеканки – пожалуй, лучший способ мотивировать их съесть хоть немного полезного продукта. Плюсов у такого перекуса множество: чизкейк сам по себе питательный, плюс ты еще и можешь добавить в него орешки, ягоды или фрукты. Если же ты – не асс в выпечке, не спеши отказываться от идеи такого перекуса: недавно мы делились с тобой элементарным рецептом чизкейка на основе печенья, который и вовсе не нужно выпекать.

Еще один вариант вкусной и полезной сладости для школьника, который не требует больших усилий и много времени на приготовление – конвертики из слоеного теста с яблоками или любой другой начинкой.

Яблочные конвертики

Здоровые перекусы для школьника

Минимум усилий, максимум удовольствия для твоего ребенка – вот, как можно описать этот вариант перекуса. Для его приготовления тебе понадобится лишь слоеное тесто, яблоки, сахар и корица. Нарежь слоеное тесто квадратиками, а яблоки – дольками. Выложи яблоки на тесто, посыпь сахаром и корицей. Заверни конвертики и смажь края яичным желтком, чтобы они не разошлись. Выпекай в духовке при небольшой температуре. Для разнообразия, начинку конвертиков постоянно можно менять, экспериментируя как с сладкими, так и с солеными вариантами.

Если ты не знаешь, что можно приготовить своему ребенку в школу в качестве перекуса, следующий вариант подойдет как нельзя лучше.

Сладости их орехов и сухофруктов

Полезные сладости для детей

На приготовление этой вкусной и полезной сладости тебе понадобится менее 15 минут. Взбей в блендере сухофрукты (курагу, чернослив, изюм), добавь к ним измельченные орехи, семечки подсолнечника, перемешай все и сформируй из получившейся массы шарики. Затем обваляй их в кунжуте. Полезные ингредиенты не только насытят школьника, но и зарядят его энергией и помогут лучше сконцентрироваться на учебном процессе.

Следующая идея школьного перекуса точно понравится каждому школьнику. 

Пита с куриной грудкой и сыром фета

Что приготовить ребенку в школу: варианты перекуса

Еще одна модификация привычного бутерброда, однако – намного вкуснее и полезнее. Для приготовления этого перекуса тебе понадобится, собственно, пита с кармашком, салатные листья, сыр фета, запеченная куриная грудка и помидоры. С начинками можешь экспериментировать, сколько твоей душе угодно, главное – чтобы это было полезно и нравилось твоему ребенку. 

Кроме того, ты можешь дать своему ребенку в качестве школьного перекуса отдельно фрукты и ягоды. Не забывай также о полезных соках, которые точно не будут лишними во время долгого учебного дня.