Чем заменить сладкое: 5 идей от диетологов

Cosmo

Если ты – сладкоежка, любая диета может показаться тебе настоящим испытанием. Спешим тебя подбодрить: не все так плохо – в твоем холодильнике наверняка есть продукты для приготовления натуральных десертов, которые легко заменят вредные сладости.

Замороженные бананы
Настоящую находку для сладкоежек предлагает диетолог Доун Джексон-Блатнер. Нарежь банан тонкими ломтиками, заморозь, а затем посыпь какао или корицей. Максимум удовольствия, минимум калорий – это ли не то, что нам с тобой так нужно?

Фрукты с медом
Когда диетологу Сьюзан Шенк очень хочется сладкого, она отдает предпочтение фруктам и натуральному меду. Всего лишь ложка меда, добавленная к фруктам и пряностям, удовлетворит твою суточную потребность в сладком и при этом не навредит фигуре.

Замороженный йогурт
В рационе диетолога Сандры Вудрофф – лишь полезные низкокалорийные десерты, богатые полезными витаминами и микроэлементами. Один из них – замороженный йогурт. Измельчи свои любимые фрукты и орехи с помощью миксера, а потом смешай все это с греческим йогуртом. Оставь в морозилке до полного застывания, а затем – наслаждайся полезным мороженным собственного приготовления.

Чем заменить сладкое на диете: натуральные десерты

Сладкие энергетические шарики
Хелс-коуч Кэрин О’Салливан предлагает в качестве полезного десерта своеобразный заменитель конфет. Так, энергетические шарики из темного шоколада, орехов, семечек и сухофруктов по вкусу ничем не уступают твоим любимым конфетам, а вот по полезности легко дают им фору.

Фруктовый коктейль
Рецепт освежающего натурального коктейля из фруктов от специалиста по питанию Николь Бюркенс особенно пригодится тебе летом. Так, добавь в очищенную воду ягоды или ломтики фруктовый, лед или немного минералки. Такой коктейль удовлетворит твою потребность в сладком и отлично освежит в жаркий день.

Чем заменить сладкое

Автор: Юлия Николайчук
Фото: Gettyimages
Спецпроекты
Реклама
Твоя жизнь / Рецепты
Надо прочитать

Что происходит с организмом, когда ты ешь баклажаны?

Важная составляющая летнего рациона. 

Loading...

Самое низкокалорийное блюдо лета: тушеные кабачки с овощами

Если хочешь сохранить фигуру и кушать вкусную пищу, попробуй тушеные кабачки. Это вкусно!

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: София Ричи

Здоровый экоизм: новые правила жизни, сознательная мода и эко инфлюэнсеры

Экологично меняем работу и освежаем резюме

Вогнали в краску: прокачиваем навыки по окрашиванию волос дома

Go out: как сделать каминг-аут безопасным для себя и безболезненным для твоего окружения

Дофаминовый фастинг: не столько диета, сколько новомодный способ перезагрузки


Хочешь больше узнать про "LifeStyle"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

7 опасных продуктов, которые нельзя есть на завтрак

Иначе рискуешь заполучить серьезные проблемы со здоровьем!

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.