5 найкорисніших рецептів з авокадо

Cosmo

Із приходом холодної пори нутріціологи не дарма радять включати мінімум одне авокадо на день у свій раціон. Адже воно не просто так занесене у «Книгу рекордів Гіннесса» як найбільш поживний продукт на світі. В авокадо міститься чимало білка, тому воно може замінити м’ясну страву. Воно також складається з корисних жирів, які легко засвоюються організмом.
Тому пропонуємо твоїй увазі ТОП-5 найкорисніших рецептів з авокадо, які наситять необхідними речовинами на весь день. Нумо готувати!

Боул з авокадо та грушею

На широку тарілку виклади порційно слайси авокадо, трохи вареної кіноа, мікрогрін, шматочки груші та огірок, нарізаний соломинкою. Присип боул улюбленою зеленню та збризни соком лайма. Смачного!

Яєшня з авокадо та фетою 

Яєшня з авокадо — гарна ідея для поживного сніданку. Для цього запар кус-кус і виклади на нього підсмажене яйце. Прикрась страву слайсами авокадо, а також салатом, змішавши листя руколи та подріблений сир фета. 

Брускета з авокадо та чері

Для приготування смачної брускети злегка підсмаж на грилі улюблений хліб. Згори виклади пюре з авокадо та помідори чері. Прикрась канапки свіжим листям базиліку й насолоджуйся вишуканим смаком!

Фрітата з авокадо та овочами

Протуши на пательні броколі, цвітну капусту, томати та цукіні. Залий овочі омлетом. Додай улюблених спецій і вуаля — смачна вечеря готова! За бажанням, можна також додавати картоплю. 

Теплий салат з авокадо та лососем

Відвари кіноа, буряк та приготуй філе лосося на пару. В окремій мисці змішай буряк, порізаний соломинкою, шматки лосося, кашу та листя базиліку. Полий страву соєвим соусом і подавай із половиною авокадо. Присип також насінням соняшника та кунжуту.

5 5 9
Фото: Getty Images
Спецпроекты
Твоя жизнь / Рецепты
Надо прочитать

Новий фуд-тренд: рецепт японських млинців дораякі

Азіатський десерт, від якого скоро будуть у захваті всі.

Loading...
Твоя жизнь / Рецепты
Это интересно

10 заведений Киева, где подают самые вкусные супы

Когда на тяжелую пищу уже и смотреть не хочется.

Кутья на Рождество: 3 традиционных рецепта

Не забудь поставить кутью на рождественский стол.

Твоя жизнь / Рецепты
Это интересно

Різдвяне меню: 3 смачні страви із птиці

Корисні страви для всієї родини!

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.