5 вариантов осеннего завтрака

Cosmo

1. Овсяная каша на воде или нежирном молоке с сухофруктами и небольшая горсть орехов. Чередуй с гречневой, рисовой и пшённой кашей.

2. Бутерброд из цельнозернового хлеба, отварной куриной грудки или малосольного лосося, салата, помидоров, маложирного сыра и зелени. Стакан простокваши или любого другого кисломолочного напитка.

3. Омлет из 4 белков и 2 желтков с зеленью. Фруктовый салат.

4. Большая порция творога со сметаной, джемом и свежими фруктами.

5. Овощное рагу и 100 г брынзы.

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Спецпроекты

10 ошибок, из-за которых ты никогда не похудеешь

Чтобы попытки заканчивались успехом, не делай так.

Топ-5 секретів ідеальної фігури Емілі Ратаковскі

Ці правила допомагають їй завжди бути у формі.

Loading...
 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.