6 причин, почему ты не худеешь

Cosmo

Наша подсказка стройности.

Нехватка сна

Во время глубокого сна вырабатывается гормон роста, который ускоряет обмен веществ. Также крепкий сон способствует обновлению клеток мозга, что тоже улучшает метаболизм. Доказано, что люди, которые недосыпают, более склонны к лишнему весу.

Нехватка калорий

Получая менее 1200 калорий в сутки, наш организм начинает усиленно «запасаться» ими, замедляя процесс их сжигания.

Нехватка жидкости

Помимо того, что вода обеспечивает здоровье внутренних органов, она также ускоряет обмен веществ и способствует потере веса.

Нехватка белка

На один килограмм тела должно приходиться не менее 2 грамм белка в день. В случае его нехватки, организм начинает медленнее сжигать жиры.

Нехватка овощей и фруктов

Придерживаясь любой диеты, необходимо ежедневно съедать хотя бы один фрукт или овощ. Это ускорит обменные процессы организма и стабилизирует уровень инсулина в крови.

Неправильное питание

Старайся питаться чаще маленькими порциями и ни в коем случае не ешь за 4 часа до сна.

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images
Спецпроекты
Реклама

5 эффективных диет, на которых похудели знаменитости

Фавориты Меган Фокс, Ким Кардашьян, Кейт Миддлтон и не только. 

Loading...
Хочешь больше узнать про "Диеты"?

10 золотых истин о похудении, которые должна знать каждая девушка

Внимательно прочти это перед тем, как начать свой путь к идеальной фигуре. 

Гороскоп

5 правил для борьбы с лишним весом

Откуда берутся лишние килограммы? Не поверишь – виновата твоя кухня. Это она заставляет тебя переедать, не замечая того. Всего пять правил помогут тебе справиться с лишним весом. 

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.