8 способов ускорить похудение

Cosmo

Больше времени проводи на солнце. Солнечный свет увеличивает активность человека, ускоряет обмен веществ, помогает синтезировать витамин D.

Занимайся сексом. Секс ускоряет обмен веществ. Оргазм имеет физиологический смысл: кровь усиленно насыщается кислородом, улучшается питание тканей и омолаживающее действует на весь организм.

Принимай контрастный душ каждый день, предварительно растерев все тело сухой мочалкой. Желательно принимать контрастный душ или душ с постепенным снижением температуры от 34 до 20 градусов.

Включи в свой рацион и продукты, богатые витамином С. Лимон не только повышает иммунитет, но и восстанавливает обмен веществ, ускоряя процесс сжигания жиров.

Принимай витамины. Они ускоряют обменные процессы, особенно группы В.

Не игнорируй белок. На усвоение белковой пищи организм затрачивает куда больше энергии и времени, чем на легкоусвояемые жиры и углеводы.

Полюби грейпфрут. Он улучшает пищеварение и ускоряет метаболизм, что и сделало его суперпродуктом для похудения.

Добавляй черный перец. Остроту придает перцу вещество капсаицин. Он учащает сердцебиение и повышает температуру тела, ускоряя метаболизм от 25 до 50% на несколько часов.
 

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Спецпроекты

Как убрать живот за неделю в домашних условиях: полезные советы

Чаще всего к вздутию приводят небольшие просчеты в диете, которые не так уж сложно исправить. Результат проявится уже через неделю. Без изнурительных упражнений. 

Loading...

Как быстро похудеть: 14 здоровых способов

Никаких жестких диет – только приятные и здоровые шаги на пути к идеальной фигуре!

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.