8 видов вкусной начинки для печеного картофеля, которые сделают это блюдо полезнее

Cosmo

В печеном картофеле содержатся витамины B, С, калий и медь, однако не всем это блюдо по вкусу. Но придать ему интересные ноты можно, попробовав новые начинки. Вот с чем стоит подавать печеный картофель, чтобы такой обед был и вкусным, и полезным:

С чем: манго и куриное филе

Какая польза: фруктоза обеспечивает заряд энергии, а белок — долгое чувство сытости.

С чем: зерненый творог и семена подсолнуха

Какая польза: оба продукта содержат кальций, который улучшает состояние кожи.

C чем: болгарский перец и хумус 

Какая польза: в перце содержится витамин В6, улучшающий обмен веществ. А хумус богат кислотами Омега-3.

С чем: скумбрия и кресс-салат

Какая польза: рыба богата Омега-3, витаминами С и D, а в зелень содержится много бетакаротина, который отвечает за здоровье кожи и глаз.

С чем: черная фасоль и томатная сальса

Какая польза: в фасоли много клетчатки, сложных углеводов и калия. Это комбо предотвращает скачки сахара в крови и укрепляет нервную систему.

С чем: брокколи и твердый сыр

Какая польза: оба ингредиента богаты магнием и калием, которые помогают нормализовать сон.

С чем: фета, томаты черри и оливки

Какая польза: фета содержит кальций, который помогает сбросить вес, а в помидорах и оливках много клетчатки, за счет чего блюдо получается намного сытнее.

С чем: копченая форель и сметана

Какая польза: жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, повышают уровень дофамина и усиливают сексуальное влечение. Вот это мы понимаем, горячая картошка! 

3 5 1
Автор: Анастасия Благодарная
Фото: Сosmopolitan.com/uk, Gettyimages/Fotobank.ua
Спецпроекты
Loading...
Твоя жизнь / Рецепты
Надо прочитать

Салат, маффины и паста: вкусные блюда из шпината, которые стоит попробовать

Специально для тебя мы подготовили блюда из шпината, которые отлично дополнят твой здоровый рацион. 

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: София Ричи

Здоровый экоизм: новые правила жизни, сознательная мода и эко инфлюэнсеры

Экологично меняем работу и освежаем резюме

Вогнали в краску: прокачиваем навыки по окрашиванию волос дома

Go out: как сделать каминг-аут безопасным для себя и безболезненным для твоего окружения

Дофаминовый фастинг: не столько диета, сколько новомодный способ перезагрузки


Хочешь больше узнать про "LifeStyle"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.