Быстрая диета на 1200 ккал

Cosmo

Предостережение! Не стоит придерживаться ее длительное время, но в качестве недельной разгрузки ее использовать можно.

Твое примерное меню может выглядеть так:

  • 08:00  овсянка на молоке, кофе
  • 11:00 молочно-банановый коктейль
  • 13:00 индейка или куриная грудка (можно отварить, приготовить на гриле или запечь) с овощами (свежими, в виде салата, тушеными, запечеными), зеленый чай
  • 16:00 яблоко и стакан кефира
  • 19:00 творог/натуральный йогурт, зеленый чай

Важно установить правильный питьевой режим. Обязательно выпивай 1,5 л воды в день, кроме чая и кофе.

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Спецпроекты
Loading...

10 ошибок, из-за которых ты никогда не похудеешь

Чтобы попытки заканчивались успехом, не делай так.

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Ванесса Хадженс

Какая разница. Мешает ли возраст отношениям?

Офис + фриланс! Как найти баланс

Angry words: что делать, если тебя хейтят в сети

Сезон открыт: новые тренды в моде, красоте и путешествиях


Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.