Бьюти-рецепт дня: любимый утренний смузи Дутцен Крез, который делает кожу чистой, а талию — тонкой

Cosmo

Как ты начинаешь свой день? Неторопливо потягиваешься, делаешь легкую гимнастику, выпиваешь стакан воды с лимоном и приступаешь к вкусному и здоровому завтраку? Или, может быть, переводишь будильник до момента, когда времени на сборы в комфортном темпе не остается, хватаешь печенье из пачки и заливаешь его растворимым кофе? От того, какой вариант ты выбираешь, напрямую зависит и самочувствие, и внешний вид.

Если твои утренние ритуалы сложно назвать healthy, попробуй завести хотя бы одну полезную привычку и готовить себе любимый бьюти-смузи модели Дутцен Крез, делающий кожу чистой, а талию — тонкой. Положительные изменения начнут происходить уже спустя пару недель: цвет лица станет ярче и ровнее, живот будет выглядеть более плоским. Попробуем?

Рецепт бьюти-смузи:

Горсть свежего шпината

Половина авокадо

Половина банана

Нарезанный кубиками ананас, свежие или замороженные ягоды (черника, клубника).

Шпинат ощелачивает организм и является источником клетчатки, борющейся со вздутием живота.

Авокадо насыщает полезными жирами и дарит сытость, препятствуя перееданию.

Банан — источник калия и здоровая альтернатива утренним сладостям, придающий смузи кремовость и восхитительный вкус.

Ананас содержит фермент бромелайн, ускоряющий обмен веществ, а также трипотфан — вещество, запускающее выработку гормона счастья серотонина. 

Ягоды — источник антиоксидантов, защищающих кожу от вредного воздействия окружающих факторов, улучшающих ее тургор и цвет.

Соедини все ингредиенты в чаше блендера, взбей, наслаждайся — да-да, все действительно так просто!

3 5 1
Автор: Дарья Горгиевска
Фото: instagram.com/doutzen
Спецпроекты
Реклама
Loading...

5 неочевидных признаков, что твоему организму не хватает жиров

Не стоит думать, что жиры всегда ведут к набору весу. Некоторые даже способствуют похудению.

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Алла Костромичева

Вечер классики: старые ромкомы, музыка старше тебя и мода 80-х

Sex-мифы, о которых пора забыть (мы же все взрослые люди)

Вогнали в краску: главная бьюти-проблема этого года

Как не попасть на работу к несносному боссу


10 ошибок, из-за которых ты никогда не похудеешь

Чтобы попытки увенчались успехом, не делай так!

Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.