Что будет с телом, если ты будешь пить тыквенный сок чаще

Cosmo

Первый месяц осени уже заканчивается. Фермеры уже начинают собирать урожай тыквы. А это значит, что совсем скоро придет время лакомиться любимым напитком всех волшебников из мира Гарри Поттера — тыквенным соком.

Как следует из названия, тыквенный сок — это сок, полученный из сырых тыкв. Несмотря на то, что его веками употребляют во всем мире, этот сок приобрел огромную популярность среди детей после того, как он стал одним из главных напитков волшебного мира в книгах и фильмах о Гарри Поттере. И это здорово, ведь теперь не нужно убеждать и упрашивать детей попробовать этот не такой уж и сладкий, но невероятно полезный сок.

Тыквенный сок полезен и для здоровья, и для молодости кожи. А еще напиток имеет ряд преимуществ для тех, кто пытается сбросить лишний вес, поэтому его можно использовать как полезную замену газированным напиткам и фруктовым соком с высоким содержанием сахара. Кроме того, в тыкве много витамина D, а также таких минералов, как медь, железо и фосфор, которые благотворно сказываются на развитии и укреплении костей, системе кровообращения. Помимо того, что тыква богата витаминами и минералами, она также относительно низкокалорийна, поскольку на 94% состоит из воды. Она содержит очень много бета-каротина, каротиноида, который наше тело превращает в витамин А.

В отличии от фруктов, которые теряют множество полезных свойств при выжимании сока, тыквенный сохраняет все эти микроэлементы и после выжимания. Этот сок высоко ценится вегетарианцами из-за его восхитительного вкуса и универсальности использования. Помимо потребления в качестве напитка, он также используется в качестве активного ингредиента во многих веганских сладостях, так что советуем попробовать этот напиток. Тыквенный сок полезен будет и детям, и взрослым.

Вот, что будет с твоим организмом, если ты будешь пить тыквенный сок чаще. 

Почки и печень будут правильно функционировать

Этот сок эффективен при лечении язв и повышенной кислотности. Он обеспечивает правильное функционирование почек и мочевыделительной системы. Кроме того, тыквенный сок очень полезен для печени. Люди, страдающие камнями в почках и проблемами желчного пузыря, могут улучшить свое состояние, выпивая по полстакана тыквенного сока трижды в день в течение десяти дней.

Снизится риск развития рака

Свободные радикалы — это молекулы, вырабатываемые в процессе обмена веществ в организме. Хотя они очень нестабильны, они выполняют полезные функции, например, уничтожают вредные бактерии.

Однако чрезмерное количество свободных радикалов в теле создает состояние, называемое окислительным стрессом, которое связывают с развитием многих хронических заболеваний, включая болезни сердца и рак.

Тыква, и тыквенный сок, содержат антиоксиданты, такие как альфа-каротин, бета-каротин и бета-криптоксантин. Они могут нейтрализовать свободные радикалы, не давая им повредить твои клетки.

Сердце и сосуды будут здоровыми

Тыквенный сок сводит к минимуму риск развития гипертонии. Он содержит пектин, который помогает снизить уровень холестерина. Кроме того, тыквенный сок содержит множество питательных веществ, которые могут улучшить здоровье сердца. Он богат калием и витамином С, которые полезны для сердца. Например, исследования показали, что люди, которые потребляют больше калия, имеют более низкое кровяное давление и меньший риск инсульта.

Тыква также богата антиоксидантами, которые могут защитить «плохой» холестерин ЛПНП от окисления. Когда частицы холестерина ЛПНП окисляются, они могут слипаться вдоль стенок кровеносных сосудов, что может сужать сосуды и повышать риск развития сердечных заболеваний.

Повысится иммунитет

Тыквенный сок богат питательными веществами, которые могут укрепить иммунную систему. Во-первых, в нем много бета-каротина, который в организме превращается в витамин А. Исследования показывают, что витамин А может укрепить иммунную систему и помочь бороться с инфекциями. Тыквенный сок также содержит много витамина С, который увеличивает выработку лейкоцитов, помогает иммунным клеткам работать более эффективно и ускоряет заживление ран.

Помимо двух упомянутых выше витаминов, тыквенный сок также является хорошим источником витамина Е, железа и фолиевой кислоты, которые также укрепляют иммунную систему.

Ты можешь похудеть быстрее

Плотность питательных веществ, микроэлементов и низкое количество калорий могут способствовать снижению веса. Тыква считается продуктом, богатым питательными веществами, но при этом она является низкокалорийной. Как и сок из нее. Фактически в 100 мл тыквенного сока всего 38 калорий, что намного меньше, чем в любом фруктовом соке или молоке. 

Естественно, с клетчаткой, которую удаляют при выжимании сока, тыква была бы гораздо полезнее для системы пищеварения и похудения. Ведь она дает длительное чувство сытости при минимуме калорий. Поэтому лучше бы готовить полезные блюда из тыквы. Но и сок поможет в похудении, поскольку он улучшает работу ЖКТ. Кроме того, он помогает избавиться от запоров и проблем с желчным пузырем и мочевыводящей системой благодаря легкому слабительному и диуретическому действию.

Ты будешь спать крепче

Веришь ты или нет, но твой цикл сна неразрывно связан с здоровьем, состоянием кожи и лишним весом. А тыквенный сок может помочь наладить циркадные ритмы, улучшая качество сна. Питье тыквенного сока перед сном дает успокаивающий эффект и обеспечивает здоровый сон.

Благодаря своим седативным свойствам тыквенный сок эффективен даже при бессоннице. Больным бессонницей рекомендуется выпивать стакан тыквенного сока с медом за час до на.

Кожа будет здоровой и молодой

Большое количество каротиноидов, таких как бета-каротин, в тыквенном соке способствуют улучшению здоровья кожи. Попадая в организм, каротиноиды переносятся в различные органы, включая кожу. Здесь они помогают защитить клетки кожи от повреждения вредными ультрафиолетовыми лучами. То есть, тыква может защитить от преждевременного старения кожи, вызванного солнечными лучами. Тыквенный сок также содержит витамин С, который необходим для здоровой кожи, поскольку он принимает участие в выработки коллагена — белка, который сохраняет кожу эластичной, упругой и молодой. Ну и, наконец, тыквенный сок содержит лютеин, зеаксантин, витамин Е и многие другие антиоксиданты, которые повышают защитные функции кожи, улучшают цвет лица. 

5 5 2
Автор: LizaZ9
Фото: instagram.com/kuvings_australia, GIPHY
Спецпроекты
Реклама

5 неочевидных признаков, что твоему организму не хватает жиров

Не стоит думать, что жиры всегда ведут к набору весу. Некоторые даже способствуют похудению.

Loading...

10 ошибок, из-за которых ты никогда не похудеешь

Чтобы попытки увенчались успехом, не делай так!

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Екатерина Кухар

Продолжение следует: наводим порядок в жизни после карантина

Есть идея: главные тренды осени в теории и на практике

Double trouble: вся правда и ложь о грудных имплантах

Себе дороже: этот неловкий момент, когда подруга зарабатывает больше

Афера века: точки G не существует, расходимся!


Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.