Что съесть на ужин, если ты на работе

Cosmo

Итак, на работе аврал, ты вынуждается остаться. Чтобы не умереть в ожидании вкусного ужина, съешь йогурт (лучше натуральный), в нем содержится аминокислота тирозин, необходимая для синтеза медиаторов дофамина и норадреналина. Военные медики из США доказали, что количество тирозина уменьшается от стресса, а ведь он повышает тонус и улучшает память.

Ужинать, кстати, тоже обязательно, если хочешь хорошо выспаться и встать красивой – только не очень поздно и лучше белковой пищей (мясо подойдет): ночью активно идут восстановительные процессы, а для них необходим стройматериал – белок.
 

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com
Спецпроекты

10 ошибок, из-за которых ты никогда не похудеешь

Чтобы попытки заканчивались успехом, не делай так.

Loading...
Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Ванесса Хадженс

Какая разница. Мешает ли возраст отношениям?

Офис + фриланс! Как найти баланс

Angry words: что делать, если тебя хейтят в сети

Сезон открыт: новые тренды в моде, красоте и путешествиях


Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.