Диета для сжигания жира в области талии

Cosmo

Как уменьшить объемы талии всего за 10 дней? Поможет специальная диета.

По мнению фитнес-экспертов и современных диетологов, рацион для похудения в области талии, должен содержать следующие продуты:

  • Овощи
  • Фрукты (банан и виноград - в ограниченных количествах)
  • Ягоды
  • Орехи
  • Крупы
  • Рыба
  • Постное мясо
  • Кисломолочные продукты
  • Растительные масла
  • Яйца
  • Минеральная вода без газа
  • Зеленый чай

Примерное дневное меню диеты:

Завтрак: овсяные мюсли с сухофруктами, мёдом и кефиром, кофе без сахара, кусочек зернового или с отрубями хлеба со сливочным маслом.

Обед: овощной салат, мясной бифштекс, зелёный чай.

Ужин: отварная рыба, или лёгкий овощной салат, или фрукты.

Как видишь, питание сытное и вкусное. Ну а если дополнить диету еще и физическими нагрузками, то похудение пойдет в 2 раза быстрее. 

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com
Спецпроекты
Реклама
COSMO / Тренды

10 ошибок, из-за которых ты никогда не похудеешь

Чтобы попытки увенчались успехом, не делай так!

Loading...
Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Екатерина Кухар

Продолжение следует: наводим порядок в жизни после карантина

Есть идея: главные тренды осени в теории и на практике

Double trouble: вся правда и ложь о грудных имплантах

Себе дороже: этот неловкий момент, когда подруга зарабатывает больше

Афера века: точки G не существует, расходимся!


Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.