Диета «Маленькое черное платье»

Cosmo

1 день - рыбная монодиета

Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, приправы и зелень. Допускается рыбный бульон.

2 день - овощная монодиета

Ешь любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и зелень. Пей овощные соки без добавок.

3 день - куриная монодиета

Основной продукт этого дня - куриное филе в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешается соль, приправы, зелень. Допустим куриный бульон.

4 день - злаковая монодиета

Питайся любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень.

5 день - творожная монодиета

В меню творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко.

6 день - фруктовая монодиета

В этот день тебе разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать пряности. К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно пить фруктовые соки без добавления сахара.

  • Сахар и сахаросодержащие блюда строго запрещены.
  • Пей как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай. Кофе лучше сократить или исключить вовсе.
     
Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Спецпроекты
Loading...

Суперфуд или суперхайп: что такое суперфуды и действительно ли они так полезны

Развеиваем мифы о суперфудах вместе с коучем по ЗОЖ Алиной Палкиной.

Как убрать живот за неделю в домашних условиях: полезные советы

Чаще всего к вздутию приводят небольшие просчеты в диете, которые не так уж сложно исправить. Результат проявится уже через неделю. Без изнурительных упражнений. 

Как быстро похудеть: 14 здоровых способов

Никаких жестких диет – только приятные и здоровые шаги на пути к идеальной фигуре!

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.