Диета стюардесс: как быстро похудеть перед 14 февраля

Cosmo

Первый день

Завтрак: тарелка овсяной каши, сваренной на воде без добавления масла, или на молоке. Чашка чая с 1 чайной ложкой сахара.
Обед: салат из любых свежих овощей, чуть подсоленный куриный бульон, 100 г отварного куриного филе.
Ужин: 200 г любой рыбы и три пучка свежей петрушки.

Второй день

Завтрак: одно яблоко и 1 стакан яблочного сока.
Обед: 200 г отварного куриного филе.
Ужин: 90 г обезжиренного творога.

Третий день

Завтрак: 1 любой фрукт и 100 г йогурта.
Обед: 100 г рыбы, 1 авокадо, листовой салат.
Ужин: 200 г гречневой каши, сваренной без добавления масла.

Четвертый день

Завтрак: 200 г йогурта, чай.
Обед: 1 помидор и 200 г рыбы в отварном или запеченном виде.
Ужин: 250 г картофельного пюре.

Во время соблюдения диеты рекомендуется пить минеральную и чистую питьевую воду. Изредка можешь побаловать себя кофе без сахара.
 

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: depositpotos
Спецпроекты

10 ошибок, из-за которых ты никогда не похудеешь

Чтобы попытки заканчивались успехом, не делай так.

Топ-5 секретів ідеальної фігури Емілі Ратаковскі

Ці правила допомагають їй завжди бути у формі.

Loading...
 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.