Фитнес-меню от Адрианы Лимы

Cosmo

Успешная манекенщица Адриана Лима после рождения и первого и второго ребенка быстро пришла в форму - и сразу же вышла на подиум. Как ей это удалось? Все дело в особенном питании и тренировках. Кстати, примерное фитнес-меню сексуальной модели помогает похудеть и многим ее поклонницам.

Первый завтрак

1-4 ложки любых мюсли с 1% йогуртом;

яблоко или грейпфрут.

Второй завтрак

150 г обезжиренного творога с корицей и апельсином.

Обед 

100 г пасты из твердых сортов пшеницы с соевым соусом;

200 г рыбы.

Полдник

стакан йогурта, яблоко или грейпфрут.

Ужин

200 г куриной грудки;

большой овощной салат с оливковым маслом.

В обычные дни Адриана сочетает предложенное меню с силовыми тренировками. Но перед самым участием в значимых показах Адриана садится на строгую диету и очень активно занимается спортом. Манекенщица около недели питается исключительно протеиновыми коктейлями и водой, и совершенно не ест твердую пищу. Кроме того, Лима совсем не щадит себя физически и дважды в день занимается на тренажерах, а за 12 часов до показа вовсе перестает есть. 

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: kinopoisk.ru
Спецпроекты
Реклама

5 эффективных диет, на которых похудели знаменитости

Фавориты Меган Фокс, Ким Кардашьян, Кейт Миддлтон и не только. 

Loading...
Хочешь больше узнать про "Диеты"?

10 золотых истин о похудении, которые должна знать каждая девушка

Внимательно прочти это перед тем, как начать свой путь к идеальной фигуре. 

Гороскоп

5 правил для борьбы с лишним весом

Откуда берутся лишние килограммы? Не поверишь – виновата твоя кухня. Это она заставляет тебя переедать, не замечая того. Всего пять правил помогут тебе справиться с лишним весом. 

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.