Фрукты и ягоды, которые помогают терять вес

Cosmo

В свое диетическое питание ты можешь включить:

Груши и яблоки. Они богаты на клетчатку, которая влияет на сытость и притупляет голод.

Черника и клубника. Способствует быстрому выведению из организма токсинов, которые приводят к увеличению веса. Очищает кишечник.

Кокос. Увеличивают скорость метаболизма в печени до 30%, улучшает обмен веществ, очищает кровь.

Лимоны. Ускоряют выведение токсинов из печени, улучшаю метаболизм, выводят из организма лишнюю воду.

Грейпфруты. Помогают выводить лишнюю жидкость из организма, притупляют аппетит, выводят токсины.

Гранаты. Снижают аппетит и стимулируют организм к выведению нежелательных веществ. Улучшают состояние крови и сосудов.

Апельсины. Низкокалорийные, ускоряют жидкостный метаболизм, регулируют уровень сахара в крови.

Авокадо. Способствует производству тестостерона – гормона, отвечающего за потерю веса у мужчин и женщин. Регулируют жировой обмен.

Персики. Богаты на антиоксиданты, избавляют организм от токсинов, улучшают работу кишечника.

По словам британского диетолога, с целью избавления от лишних килограммов следует употреблять не больше двух порций  фруктов в день.
 

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Спецпроекты
Реклама
Loading...
Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Екатерина Кухар

Продолжение следует: наводим порядок в жизни после карантина

Есть идея: главные тренды осени в теории и на практике

Double trouble: вся правда и ложь о грудных имплантах

Себе дороже: этот неловкий момент, когда подруга зарабатывает больше

Афера века: точки G не существует, расходимся!


Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.