Голландская диета: каша, томаты и лайм

Cosmo

Про полезные и диетические свойства гречневой каши тебе наверняка известно. Гречка дает сытость и одновременно очищение организма. Помидоры обладают уникальными диетическими свойствами благодаря содержащемуся в нем особому веществу – ликопину. Этот пигмент способствует ускорению процесса пищеварения, расщеплению жировых клеток и поддержанию допустимого уровня холестерина.

Твой томатный лимит на день: 1 кг помидоров.

Свое утро начинай со стакана воды с лаймом и пей этот напиток, как только захочется чего-нибудь вкусненького.

Этой диете можно сбросить 4-10 кг за неделю или две. Голландская диета рассчитана на одну, максимум две недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.

Важно! Готовь и употребляй гречку без соли и специй, в любом количестве. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если тебе очень хочется есть, за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам с теплой водой.
 

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Спецпроекты

10 ошибок, из-за которых ты никогда не похудеешь

Чтобы попытки заканчивались успехом, не делай так.

Loading...

Топ-5 секретів ідеальної фігури Емілі Ратаковскі

Ці правила допомагають їй завжди бути у формі.

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.