Грейпфрутовая диета

Cosmo

Мы предлагаем тебе достаточно разнообразную грейпфрутовую диету. Ты можешь есть рыбу, сыр, зеленые листовые овощи, нежирное мясо. Но все это исключительно вместе с грейпфрутом.

Между основными приемами пищи выпивай стакан кефира или съедай яблоко. Если очень захотелось перекусить на ночь, съешь 1 грейпфрут.

Важно: никаких соусов и специй, солить блюда по минимуму. Продолжительность диеты – неделя. Если строго соблюдать диету, то можно похудеть на 3 килограмма за 12 дней диеты.

Примерное меню диеты

Завтрак: грейпфрут, 100 г отварного куриного филе, чашка зеленого чая.

Второй завтрак: 50 г нежирного твердого сыра

Обед: грейпфрут, салат из красных или зеленых овощей, заправленный лимонным соком, 100 г отварной рыбы.

Полдник: стакан кефира.

Ужин: салат из зеленых листовых овощей, рыба на пару или гриль, 1 грейпфрут.
 

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Спецпроекты
Loading...

10 ошибок, из-за которых ты никогда не похудеешь

Чтобы попытки заканчивались успехом, не делай так.

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Ванесса Хадженс

Какая разница. Мешает ли возраст отношениям?

Офис + фриланс! Как найти баланс

Angry words: что делать, если тебя хейтят в сети

Сезон открыт: новые тренды в моде, красоте и путешествиях


Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.