Хит сезона: осмысленное питание

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Images
Cosmo

Так вот, если во время завтрака, обеда или ужина мы будет концентрироваться только на самом процессе принятия пищи, то это поможет нам сбросить лишние килограммы быстрее. А все потому что, концентрация способствует тому, чтобы мозг более внимательно прислушивался к сигналам от организма. Это помогает вовремя улавливать информацию о том, что произошло насыщение. А если во время принятия пищи мы не подходим осознанно к процессу еды, возникает такое опасное явление, как переедание.

Гарвардскими учеными уже доказано, что сфокусированные на прием пищи люди теряют в месяц по 3 кг! "Осмысленное поедание" позволяет людям, подверженным зависимости от еды, взять этот процесс под контроль и снизить количество пробежек к холодильнику.