Идеальное тело за 14 дней

Cosmo

1-ый день: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи

2-ой день: 450-550 г творога, 1 яйцо, 1 литр кефира

3-ий день: фрукты и сырые овощи, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока

4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы на пару, 1 литр кефира

5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве

6-ой день: 400-500 г творога, 1 литр кефира, 1 яйцо

7-ой день: фрукты и сырые овощи

8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей

9-ый день: фрукты, 150 г говядины, салат из зеленых листовых овощей

10-ый день: 150 г рыбы, 2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом, 0,5 литра кефира

11-ый день: 2 яйца, 150 г говядины, 4 куска ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира

12-ый день: 1 литр кефира, фрукты и овощи

13-ый день: 300 г отварного куриного филе, салат из овощей, 2 яйца

14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты,1 литр кефира

На время диеты обязательно пей зеленый чай, минеральную воду и теплую воду с лимоном.

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Спецпроекты
Loading...

10 ошибок, из-за которых ты никогда не похудеешь

Чтобы попытки заканчивались успехом, не делай так.

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Ванесса Хадженс

Какая разница. Мешает ли возраст отношениям?

Офис + фриланс! Как найти баланс

Angry words: что делать, если тебя хейтят в сети

Сезон открыт: новые тренды в моде, красоте и путешествиях


Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.