×
Браслет TOUS из черной нержавеющей стали с розовым серебром и драгоценными камнями

Твой секрет успеха – в сочетании грации и сексуальности пантеры с детской наивностью и непосредственностью. Пусть интуиция хищницы подскажет тебе, когда нужно удивленно похлопать ресницами, а когда – уверенно идти в наступление и очаровывать. Меняй приемы в зависимости от ситуации, и Он не сможет устоять перед тобой.

Браслет TOUS с драгоценными камнями из серебра и нейлоновых нитей

Даже если ты привыкла стоять до последнего в любом споре и ложиться костьми, защищая свою позицию, сегодня стоит пересилить себя и попробовать новую тактику. Стань женственной, гибкой, текучей, как вода, и слегка загадочной – и в День cвятого Валентина ты непременно добьешься любых своих целей.

Ожерелье TOUS из серебра с драгоценными камнями

Забудь о наступательной тактике! Будь изящной, игривой и утонченной, и тот факт, что ты достойна самого лучшего, станет очевидным не только для тебя, но и для объекта твоего желания. В этот день рассчитывай на самые изысканные блюда, вина и комплименты.

Серебряные серьги-кольца TOUS с драгоценными камнями

День всех влюбленных – самое время забыть о мнительности и увидеть мир таким, какой он есть. Будь открытой, добродушной и прямолинейной, но при этом знай себе цену – и в день любви твои желания сбудутся. «Неужели все так просто?» – спросишь ты. Именно так! Главное – не усложнять.

Серебряный кулон TOUS в виде сердца с жемчугом и шпинелем

Стоит ли говорить, что выпадение этого украшения TOUS – знак всецело благоприятный. День святого Валентина ты проведешь в любви и внутренней гармонии. Но при этом важно понимать, что проявление теплых чувств объекта желаний и окружающих по отношению к тебе – естественная реакция на твою собственную любовь к себе и миру. Наслаждайся этим днем по максимуму – ты это заслужила.

Серебряный кулон TOUS в форме звезды с жемчугом и шпинелем

В День святого Валентина не стоит сдерживать себя, хотя даже при всем желании тебе это и не удастся. Наконец настал твой звездный час, когда все сомнения в своих силах, неуверенность и зависимость от мнения окружающих останутся в прошлом. Сияй, твори, люби, а главное – будь собой! И тот, кого ты жаждешь очаровать больше всего, не сможет устоять. Но правда, есть опасность подхватить звездную болезнь и начать ставить себя выше остальных.

Кулон TOUS из розового серебра в виде оберега с рубином и малахитом

Если ты ждала знака, то вот он! Оберег принесет тебе удачу в любовной сфере и защитит от недоброжелателей твои чувства. Это хороший шанс продвинуться в достижении желаемого и вывести какую-либо ситуацию из состояния застоя. Однако не стоит совершать откровенно бездумные поступки, более уместными будут выверенные и взвешенные ходы – любая защита работает лучше, пока мы ведем себя осознанно.

Серебряный кулон TOUS в виде мишки с жемчугом

Любишь веселиться на полную катушку и радоваться жизни? Отлично! Продолжай в том же духе! Привыкла быть скромной и сдержанной? Ну что ж, сегодня тебе придется внести корректировки в свое поведение. Легкость, жизнерадостность и кураж помогут тебе очаровать рыцаря твоего сердца и получить максимум удовольствия от Дня влюбленных. Шути, веселись и дурачься – делай все, что заблагорассудится. Избегай лишь пошлости. Твоя радость должна быть как жемчуг – простой и изысканной одновременно.

Серебряный кулон TOUS в форме месяца с рубином и шпинелем

Когда на небе всходит луна, наступает время магии и волшебства. Так и для тебя этот день станет поистине волшебным, если ты наладишь связь со своей женственностью. Для этого нужно научиться сочетать уверенность в себе с гибкостью. Настоящая женщина всегда знает, как добиться своего, но делает это не напролом и сшибая все на своем пути. Она заставляет мужчину поверить, что ее желания – это его собственные решения.

Серьги TOUS из черной нержавеющей стали и серебра с бирюзой

Если в ваших отношениях царило недопонимание, знай: сегодня идеальный шанс от него избавиться. Для этого стоит прекратить бросаться в крайности, а попробовать наконец совместить открытость и нежность с твердостью и уверенностью в себе. Так что есть все шансы, что именно в День святого Валентина вы станете самой гармоничной парой. Такой, как эти серьги.

Серьги-гвоздики TOUS из желтого золота с агатом и рубином

Скорее всего, ты прекрасно знаешь себе цену и ясно осознаешь свои цели. Поэтому для воплощения желаемого в День святого Валентина тебе понадобится совсем немного: слегка добавить страсти (за что отвечает рубин), перестать обращать внимание на негатив (как подсказывает зеленый агат) и ненавязчиво дать понять, что ты – настоящее сокровище в Его жизни.

Ожерелье TOUS из желтого золота и серебра с драгоценными камнями

Настало время получать от жизни удовольствие и прекратить ограничивать себя. День святого Валентина – идеальное время, чтобы наконец-то почувствовать себя настоящей королевой. Сегодня все ресурсы и возможности – у твоих ног. Если у тебя закружится голова от разнообразия и богатства выбора, попробуй понять, к чему больше всего лежит душа, и уверенно следуй в заданном направлении.

Золотой браслет TOUS с драгоценными камнями

Не стоит полагаться на волю случая. Своей цели добиваются те, кто идет к ней, вооружившись уверенностью в себе и целым набором полезных навыков и инструментов. Женственность, хитрость, непосредственность и мудрость – вот лишь некоторые секреты, которые тебе предстоит пустить в ход. Но освоив их, тебе останется лишь наблюдать, как перед тобой открываются все двери.

Серебряное кольцо TOUS с драгоценными камнями

Как бы ни обернулся сегодняшний день, он станет для тебя особенным. Самые банальные, казалось бы, вещи, могут таить в себе настоящие чувства и романтику. Если ты будешь скромна, обаятельна и внимательна, то непременно увидишь знак, говорящий о серьезности Его намерений.

Как добиться плоского живота за месяц: топ-5 советов

Здоровье / Диета и здоровое питание
LizaZ9
Фото: instagram

Плоский животик - мечта каждой девушки. Но с увеличением количества плохой еды и сидячего образа жизни, который мы ведем, мечта остается всего лишь мечтой. 

Можно ли получить плоский живот за месяц? Конечно, но при условии 5-10 лишних кг, а не более, иначе 30 днями здоровый процесс похудения не ограничится.

Итак, вот простые методы, которые помогут получить плоский живот за месяц.

Прими решение

Первое требование для этой миссии - иметь твердое желание и решимость прилагать большие усилия. Ты должна понимать, что для того, чтобы похудеть,нужно сжигать лишний жир и калории, накопленные в теле. Это может быть достигнуто только путем осуществления изменений как в плане питания, так и в образе жизни в целом. Дисциплина, дисциплина и еще раз дисциплина - вот путь к правильному похудению.

Выбери план занятий и обратись к тренеру

Если ты серьезно относишься к тому, чтобы получить плоский живот за месяц, то только пересмотром рациона не обойтись. Придется заняться спортом, чтобы достичь этой цели. Обратись к тренеру, даже 1 занятия с ним будет достаточно, чтобы он подобрал тебе план тренировок с упражнениями на брюшную полость, которые подойдут именно твоему телосложению для снижения веса и укрепления мышц пресса.

Выбери режим упражнений

Следующим шагом будет выбор режима упражнений, который должен в идеале занимать не менее 40 минут, так как только после 30-минутной тренировки начинается фаза активного сжигания жира. Режим значит регулярные тренировки, не менее 3-4 раз в неделю. Хочешь больше, делай больше, но не стоит истязать себя - мышцам тоже нужен отдых. Как минимум 1 день в неделю отдыхай.

Перейди на здоровую диету

Здоровая диета является неотъемлемой частью правильной программы по снижению веса. Она должна включать специальные продукты, богатые клетчаткой и магнием, чтобы ты могла наращивать мышцы живота и укреплять их. Например, миндаль, яблоки, капуста. Другим важным ингредиентом в твоем рационе должны быть омега-3 жирные кислоты, которые способствуют здоровой метаболической активности и помогают оставаться в состоянии насыщения надолго. Источниками омега-3 жирных кислот являются лосось, грецкие орехи и семена льна. Помимо всего этого, можно также включить в специальную диету для снижения веса соевое или кокосовое молоко, поскольку они способствует очищению организма и делают живот плоским.

Сократи количество калорий

Тебе действительно ежедневно придется следить за количеством съеденных калорий. Скажи "нет" сладостям, печенью, булкам и круасанам, заменив их на фрукты. От алкоголя и подслащенных напитков с добавками тоже придется отказаться - это пустые калории, которые быстро усваиваются организмом, но не насыщают. Правильное питание - вот залог успеха. В идеале нужно расчитать суточную норму калорий и отнять от нее 500. Этого будет достаточно, чтобы запустить процесс похудения, но не сидеть на строгих диетах.  

F-диета: худеем с клетчаткой

Диета, которая очень понравится вегетарианцам.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2018

Чем опасен избыток белка?

Читай важную информацию про питание.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2018

5 советов для быстрого похудения

Используй их каждый день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2018

Надо прочитать

Как есть бургеры во время диеты: подсказывает Трамп

Удивилась?

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2018

Loading...

Самая эффективная фитнес-диета

Диета разработана инструкторами по фитнесу. Похудение и сытость тебе гарантированы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2018

Сколько и как переваривается еда?

Важная информация.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2018

Загрузка...

Как наладить пищевое поведение

Забудь о строгих диетах и подходи к похудению с умом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2018

Как повысить бодрость и энергию с помощью питания

Запоминай!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2018

10 основ похудения, для которых не нужны диеты

Одобрено лучшими диетологами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2018

Как быстро похудеть: 15 здоровых способов

Никаких жестких диет – только приятные и здоровые шаги на пути к идеальной фигуре!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2018

Продукты, которые не содержат глютен

На случай, если ты захочешь попробовать безглютеновую диету.

Здоровье / Диета и здоровое питание

21 мая 2018

5 приемов, которые помогут тебе есть меньше

 Долой переедание!

Здоровье / Диета и здоровое питание

21 мая 2018

Самые полезные продукты мая

Самое время кушать сезонные овощи!

Здоровье / Диета и здоровое питание

21 мая 2018

Самая эффективная диета против целлюлита

Сезон бикини уже скоро!

Здоровье / Диета и здоровое питание

21 мая 2018

Подпишись на печатный журнал Cosmo


9 основных правил контроля веса

Эти правила помогут тебе есть все, но не набирать лишнего.

Здоровье / Диета и здоровое питание

21 мая 2018