Как есть и худеть: топ-5 продуктов, которые эффективно сжигают жир

Cosmo

Чтобы похудеть, не всегда нужно от чего-то отказываться. Даже наоборот! Можно вкусно и разнообразно питаться и при этом таять на глазах и избавляться от жира. Как добиться такого эффекта и похудеть без диет и голодания? Просто добавьте в свое меню продукты, которые сжигают жир.

Как жиросжигающие продукты помогают похудеть

В чем секрет жиросжигающих продуктов? Они направлены на то, чтобы ускорить твой метаболизм, а значит, калории тратятся эффективнее и лишнее не откладывается на боках. Получается, что тебе совсем не нужно себя ограничивать и мечта становится реальностью: ты ешь и худеешь одновременно!

Какие продукты есть, чтобы похудеть? Смотри список жиросжигающих продуктов ниже.

Жиросжигающие продукты: что есть, чтобы похудеть

Чтобы быстро похудеть, не ограничивая себя в еде, обязательно каждый день добавляй в свое меню эти жиросжигающие продукты.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Допис, поширений (@avosoup) 15 Кві 2020 р. о 7:43 PDT

Жирная рыба. Это не только очень вкусно, а еще и полезно. Лосось, сардины, скумбрия и другие жирные рыбы содержат незаменимые и очень полезные для женского организма омега-3 жирные кислоты, которые борются с воспалениями, снижают риск сердечных заболеваний и снижают уровень гормона кортизола, ответственного за стресс и накопление жира.

Кофе. Да-да, у нас прекрасная новость! Кофе тоже способствует избавлению от лишнего жира. В ходе небольшого исследования оказалось, что люди, которые пили кофе за час до тренировки, сжигали почти вдвое больше жира и могли тренироваться на 17% дольше.

Яйца. Как употребление яиц помогает бороться с жиром? «Яичные» завтраки уменьшают чувство голода и продлевают сытость на несколько часов. А значит, вы едите меньше и реже, попутно теряя лишние кг.

Зеленый чай. Зеленый чай — хороший источник эпигаллокатехин-галлата (EGCG), антиоксиданта, который способствует сжиганию жира и помогает быстро избавиться от живота.

Яблочный уксус. Используй его вместо заправки для салата и быстро избавляйся от лишних кг. Яблочный уксус снижает аппетит и уровень сахара в крови.

 

5 5 4
Спецпроекты
Реклама

10 ошибок, из-за которых ты никогда не похудеешь

Чтобы попытки увенчались успехом, не делай так!

Чи можна схуднути за допомогою насіння чіа?

Розкриваємо таємниці популярного суперфуду.

Loading...

6 способов избежать срывов на диете

90% диет не работают именно по причине срыва. Как избежать этих неприятных моментов и не нарушить процесс похудения?

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: София Ричи

Здоровый экоизм: новые правила жизни, сознательная мода и эко инфлюэнсеры

Экологично меняем работу и освежаем резюме

Вогнали в краску: прокачиваем навыки по окрашиванию волос дома

Go out: как сделать каминг-аут безопасным для себя и безболезненным для твоего окружения

Дофаминовый фастинг: не столько диета, сколько новомодный способ перезагрузки


Диета, которая убирает отеки

Как убрать из организма лишнюю жидкость? Поможет рисовая диета.

Тыквенная диета: минус 7 кг

Как похудеть за 2 недели на 5 и больше кг ? Попробуй тыквенную диету.

Хочешь больше узнать про "Диеты"?

Как похудеть на зелени

Свежая весенняя зелень является отличным, природным средством для похудения, эффективность которого доказана и проверена неоднократно. Зелень активизирует процесс похудения и даже уменьшает чувство голода. Как снизить вес с помощью зеленых листовых овощей и трав, узнай из нашего материала.

Гороскоп

Рецепт жиросжигающего напитка на основе имбиря и лимона

Пей и худей - вот и вся стратегия! Употребляй напиток сразу после ужина.

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.