Как похудеть на летних ягодах

Cosmo

Они содержа огромное количество полезных компонентов:  фруктозу и глюкозу, янтарную и лимонную кислоты, кальций, калий, марганец, железо, медь, фосфор и другие минералы, витамины А,В и С, фолиевую кислоту, антиоксиданты, клетчатку.

Совет: для того чтобы ягодная диета быстро тебе не надоела, употребляй каждый день разные ягоды. Конечно же, ягоды лучше использовать свежие, но можно и замороженные.

Завтрак: клубника без сахара смешанная с 1 ст. ложкой сметаны, 1 зерновой тост с ломтиком сыра + чай

Обед: черешня 300 г или черника, смешанная с 1 ст. ложкой сметаны, 1 отварное яйцо + чай

Полдник: 8-10 абрикосов (разрешается заменить на банан)

Ужин: салат из ягод и фруктов (клубника, банан, груша, яблоко) + гречка или рис на воде (100 г)

Во время диеты рекомендуется пить  только минеральную воду. Длительность диеты 7 дней.

За неделю диеты на ягодах, ты не только подтянешь фигуру, но и повысишь свой иммунитет, усилишь обмен веществ и значительно улучшишь цвет лица. Ягоды регулируют работу кишечника, выводят шлаки и способствуют омоложению организма.
 

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Спецпроекты

10 ошибок, из-за которых ты никогда не похудеешь

Чтобы попытки заканчивались успехом, не делай так.

Топ-5 секретів ідеальної фігури Емілі Ратаковскі

Ці правила допомагають їй завжди бути у формі.

Loading...
 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.