Продукты, которые тебе необходимы осенью

Cosmo

Овощи. Самый овощной сезон это, конечно осень, так что пользуйся дарами этого щедрого периода обязательно. Употребляй овощи в сыром, печенном и отварном виде, все вариации пойдут тебе на пользу и улучшат пищеварение. Они богаты антиоксидантами, а значит, способны подхлестнуть регенеративные процессы на клеточном уровне

Морепродукты. Рыба и прочие морепродукты богаты белком, йодом и жирными кислотами – обязательно ешь блюда из них 1-2 раза в неделю. Дополни свой рацион рыбьим жиром, который можно принимать в капсулах.

Цельные продукты. Очень полезен хлеб из цельной муки, орехи, каши. Эти продукты не позволяют шлакам и токсинам засорять организм.

Растительные масла и орехи. Эти продукты питания нужны организму в любое время года.

Свежие фрукты и ягоды. В осенний период твоему нужно много витаминов. Поднажми на сливы, яблоки, арбузы, дыни, груши. Сейчас их много, можно готовить разнообразные блюда или есть в их естественном виде.
 

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com
Спецпроекты
Реклама

Диета Адель, которая помогла ей похудеть на 45 килограммов: главные принципы

Что есть и как, чтобы добиться такого же невероятного результата.

10 ошибок, из-за которых ты никогда не похудеешь

Чтобы попытки увенчались успехом, не делай так!

Loading...
Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: София Ричи

Здоровый экоизм: новые правила жизни, сознательная мода и эко инфлюэнсеры

Экологично меняем работу и освежаем резюме

Вогнали в краску: прокачиваем навыки по окрашиванию волос дома

Go out: как сделать каминг-аут безопасным для себя и безболезненным для твоего окружения

Дофаминовый фастинг: не столько диета, сколько новомодный способ перезагрузки


Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп

Ешь и худей: все, что нужно знать о кето-диете

Холли Берри придерживается этой диеты годами. И вот почему.

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.