Каким завтраком лучше всего начинать свой день

Cosmo

Какие продукты включает в себя эта формула? Лучше всего для первого приема пищи подходят фрукты, молочные продукты и злаковые. Удивительно, но, как выяснилось, самые здоровые и стройные люди, не слишком обеспокоенные своей фигурой, почти всегда едят на завтрак фрукты, ягоды, мюсли (или каша) и порцию молочных продуктов.

Что касается второго приема пищи, обеда, то каждый пятый поклонник здорового образа жизни употребляет салаты ежедневно, а для большинства любимой разновидностью мяса является курица.

А для ужина идеально подойдут приготовленные овощи и листовой салат. Почти каждый десятый из опрошенных оказался вегетарианцем, а около 25%  заявили, о том, что вообще не употребляют алкоголь.

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Спецпроекты

10 ошибок, из-за которых ты никогда не похудеешь

Чтобы попытки заканчивались успехом, не делай так.

Loading...
Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Ванесса Хадженс

Какая разница. Мешает ли возраст отношениям?

Офис + фриланс! Как найти баланс

Angry words: что делать, если тебя хейтят в сети

Сезон открыт: новые тренды в моде, красоте и путешествиях


Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.