Лучшая диета для сердца – белковая

Cosmo

Например, если каждый день ты будешь употреблять порцию стейка в 75 г или 100 г филе лосося, запивая все это 500 мл молока с низким содержанием жира, то это поможет тебе защититься от болезней сердца. Белковая диета также эффективна, как и отказ от курения в плане профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Как выяснили медики, употребляющие большое количество белковой пищи люди имеют более низкое артериальное давление и более здоровые артерии, что существенно снижает опасность инфарктов и инсультов. Все дело в высоком содержании аминокислот - строительных материалов белков, которые помогают укреплять клетки, ткани и мышцы нашего тела.

Запомни! К насыщенной белками пище относятся мясо, рыба, молочные продукты, бобы, фасоль, брокколи и шпинат.
 

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Спецпроекты
Реклама
Loading...
Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Екатерина Кухар

Продолжение следует: наводим порядок в жизни после карантина

Есть идея: главные тренды осени в теории и на практике

Double trouble: вся правда и ложь о грудных имплантах

Себе дороже: этот неловкий момент, когда подруга зарабатывает больше

Афера века: точки G не существует, расходимся!


Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.