Магниевая диета или позитивное питание

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Images
Cosmo

Зачем организму магний и где его брать?

Сотрудники Массачусетского университета пришли к выводу, что только еда поможет организму справиться с приступом хандры. А главным поставщиком позитива в организм нужно сделать магний. Ведь именно он может ликвидировать депрессию и защищает от головных болей.

Если плохое настроение твой постоянный спутник, так и знай - организму не хватает магния. Магний интенсивно расходуется и выводится при стрессах и перегрузках. Поэтому важно употреблять те продукты питания, которые его содержат.

Лучшими источниками магния для организма являются миндаль, фасоль, кешью, семена тыквы, темный шоколад. Кстати, всего шесть недель «магниевой диеты» понижают уровень депрессии на 50 процентов!

Забирают магний из организма: алкоголь, кофеин, антациды и диуретики.