Овсяный детокс: похудеть на 4 кг за 7 дней

Cosmo

Меню овсяной диеты: на завтрак, обед, полдник и ужин - тебе разрешается порция овсяной каши. В перерывах – можно фрукты, лучше всего яблоки. Рекомендуется пить воду не раньше через 1,5-2 часа после приема овсяной каши.

Приготовить овсяную кашу можно из обычных хлопьев, которые варятся на воде или заливаются кипятком на несколько минут. Соль, сахар и масло не используются.

Продолжительность овсяного детокса - 1-2 недели, но можно просидеть на овсянке и более длительное время. В таком случае, в дополнение к овсяной каше используй нежирное молоко, кефир, ягоды, семечки, сухофрукты.

Между основными приемами пищи можно есть яблоки, апельсины, грейпфруты, груши.

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua
Спецпроекты

10 ошибок, из-за которых ты никогда не похудеешь

Чтобы попытки заканчивались успехом, не делай так.

Loading...
Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Ванесса Хадженс

Какая разница. Мешает ли возраст отношениям?

Офис + фриланс! Как найти баланс

Angry words: что делать, если тебя хейтят в сети

Сезон открыт: новые тренды в моде, красоте и путешествиях


Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.