Плоский живот за 2 недели до Нового Года

Cosmo

1. Не ешь за 3 часа до сна, ложись спать с чувством легкого голода.

2. Уменьшай порции постепенно. Например, сегодня положи на 1 ложку меньше, завтра - еще. Пока не дойдешь до размера ладони.

3. Главное, у тебя всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедай.

4. Убрать лишнее с живота - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек, выбирай на свой вкус.

5. Старайся есть сладкое до 12 дня, пока обмен веществ достаточно быстрый.

6. Не пей много воды и жидкости перед сном.

7. Делай массаж, даже сама себе, это лучше, чем ничего.

8. Не забывай о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы.

Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank
Спецпроекты
Loading...

10 ошибок, из-за которых ты никогда не похудеешь

Чтобы попытки заканчивались успехом, не делай так.

Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Ванесса Хадженс

Какая разница. Мешает ли возраст отношениям?

Офис + фриланс! Как найти баланс

Angry words: что делать, если тебя хейтят в сети

Сезон открыт: новые тренды в моде, красоте и путешествиях


Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.