Розвіюємо міфи: 3 дієти, які не допоможуть тобі схуднути (і зашкодять здоров'ю)

Cosmo

Зимові свята позаду, а прихід весни вже не за горами. Тож одним із найпопулярніших запитів у Google стає: «Як схуднути до літа?». У мережі знайдеться безліч публікацій про експрес-дієти, які буцімто допомагають позбутися зайвих кілограмів за лічені дні. Проте у будь-якої раціональної людини такі статті викликають безліч запитань. Сьогодні Cosmo.com.ua вирішив розвіяти всі міфи й розповісти про дієти, на які краще не витрачати часу.

Лимонна дієта

Із приходом спекотної пори свою популярність знову отримають лимонади, а заразом і лимонна дієта. Суть модного метода схуднення доволі проста: потрібно літрами пити свіжовичавлений лимонний сік, розбавлений водою, протягом тижня.

Поки модниці турбуються про фігуру, експерти наголошують, що велика кількість лимонного соку може розвинути виразку, порушити обмін речовин, а також спровокувати головний біль, депресивний настрій й загальну слабкість. Задумайся і стримайся від настільки екстремальної дієти, щоб вберегти своє здоров’я.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Doutzen Kroes (@doutzen) 30 Мар 2019 в 12:55 PDT

Томатна дієта

Вона розрахована на сім днів: щодня ти повинна харчуватися стравами зі свіжих помідорів і запивати їх томатним соком. Так, кількість кілограмів, які показує вага, справді може зменшитися, але твій організм точно не скаже за це «дякую».

Річ у тому, що в томатному соку міститься цукор і багато солі. Вони затримуватимуть рідину в організмі, і ти відчуєш помітне здуття живота та помітиш набряки. До того ж помідори мають у своєму складі томатин — алкалоїд, який у великих дозах викликає проблеми із травленням. А де є проблеми із ШКТ, там зявляються висипання на шкірі та поганий настрій. У результаті, ти не лише «посадиш» здоровя, а й через деякий час повернеш втрачені кілограми.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Miranda (@mirandakerr) 8 Май 2019 в 10:10 PDT

Винна дієта

Дієта була неймовірно популярною в 70-ті, коли дівчата мріяли про ідеальну фігуру і, здається, були готові на все: вони багато курили, не їли декілька днів поспіль та пили лише вино. Звісно, нині ми більше піклуємося про своє здоров’я, але все ж стежимо за трендами у харчуванні, які не завжди є корисними.

До прикладу, сучасна винна дієта пропонує з’їдати одне варене яйце на сніданок + кава. На обід — два яйця + вино/ кава. А на вечерю невеликий стейк і знову вино. Не думаємо, що ти не знаєш про шкоду великої користі алкоголю, але зауважимо, що в одному келиху вина міститься в середньому 120-250 ккал.

На додаток, велика кількість кофеїну протягом дня може негативно вплинути на самопочуття. Та й одним білком ситою не станеш, адже організму необхідні вуглеводи, корисні жири та клітковина для нормальної роботи.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Публикация от Emily Ratajkowski (@emrata) 8 Мар 2018 в 8:49 PST

Як діяти?

Замість експрес-дієти порадимо правильно і збалансовано харчуватися щодня й не забувати про спорт. Ідеальне тіло не можна отримати за лічені дні. Це результат здорового способу життя та фізичних навантажень.

Текст: Дар'я Андрійчук

5 5 4
Фото: Gettyimages
Спецпроекты

10 ошибок, из-за которых ты никогда не похудеешь

Чтобы попытки заканчивались успехом, не делай так.

Loading...

Топ-5 секретів ідеальної фігури Емілі Ратаковскі

Ці правила допомагають їй завжди бути у формі.

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.