Самая бюджетная диета: меню, советы, режим дня

Здоровье / Диета и здоровое питание
Фото: Getty Images
Cosmo

Экономить на фигуре тоже можно!

Меню бюджетной диеты на 7 дней:

День 1

Завтрак: гречневая каша на воде или овсянка
Обед: 3 вареных яйца, салат из морковки, лука и отварной свеклы
Ужин: салат из капусты и моркови, 3 вареных яйца

День 2

Разгрузочный день на 100 г черного шоколада

День 3

Завтрак: гречневая каша на воде, стакан молока
Обед: салат из капусты и моркови, нежирный творог
Ужин: 3 вареных яйца, целая морковь

День 4

Разгрузочный день на обезжиренном твороге

День 5

Весь день нужно есть салат из любых сырых овощей

День 6

Завтрак: пшенная каша на воде или овсянка
Обед: 100 г творога, любые отварные овощи
Ужин: 2 отварных яйца, 100 г кефира

День 7

Разгрузочный день на печеных яблоках

  • Все салаты заправляются небольшим количеством растительного масла. На протяжении всей диеты нужно пей воду за 15 минут до приема пищи.
  • Потеря веса за это период может оставлять до 4-5 кг, а повторять диету можно не раньше, чем через 3-4 месяца.
  • Важное условие этой диеты - полноценный сон и 20 минут любой физической нагрузки в день.