Самая бюджетная диета: меню, советы, режим дня

Cosmo

Экономить на фигуре тоже можно!

Меню бюджетной диеты на 7 дней:

День 1

Завтрак: гречневая каша на воде или овсянка
Обед: 3 вареных яйца, салат из морковки, лука и отварной свеклы
Ужин: салат из капусты и моркови, 3 вареных яйца

День 2

Разгрузочный день на 100 г черного шоколада

День 3

Завтрак: гречневая каша на воде, стакан молока
Обед: салат из капусты и моркови, нежирный творог
Ужин: 3 вареных яйца, целая морковь

День 4

Разгрузочный день на обезжиренном твороге

День 5

Весь день нужно есть салат из любых сырых овощей

День 6

Завтрак: пшенная каша на воде или овсянка
Обед: 100 г творога, любые отварные овощи
Ужин: 2 отварных яйца, 100 г кефира

День 7

Разгрузочный день на печеных яблоках

  • Все салаты заправляются небольшим количеством растительного масла. На протяжении всей диеты нужно пей воду за 15 минут до приема пищи.
  • Потеря веса за это период может оставлять до 4-5 кг, а повторять диету можно не раньше, чем через 3-4 месяца.
  • Важное условие этой диеты - полноценный сон и 20 минут любой физической нагрузки в день.
Автор: Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images
Спецпроекты
Реклама

9 правил похудения, которые всегда работают

Самые эффективные, проверенные, простые правила похудения, которые работают на 100%! Просто введи их в свою жизнь и перемены не заставят себя ждать.

5 эффективных и простых способов ускорить метаболизм зимой

Подходят даже тем, у кого нет возможности выходить из дома или посещать тренажерные залы.

10 ошибок, из-за которых ты никогда не похудеешь

Чтобы попытки увенчались успехом, не делай так!

Loading...
Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Ксения Мишина

Давай без короны: как устроить вечеринку дома и выбрать подарки для близких

Новый год, новая ты: обещания самой себе и большой астропрогноз на 2021

Cosmo Beauty Awards: главные продукты года

Меняем секс к лучшему: новые реалии вашей близости

15 способов одеться тепло и нарядно


Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.