Самый простой способ тратить больше калорий каждый день

Cosmo

Мы не устаем повторять о пользе достаточного количество чистой воды в день для твоего здоровья и красоты. Высокий уровень влаги в организме помогает пищеварению, поддерживает здоровый, свежий и увлажненный вид кожи лица, ускоряет метаболизм. Тем не менее, недавно выяснилось, что у тебя есть еще один веский довод в пользу того, чтобы выпивать как можно больше чистой воды в день. Исследование, проведенное в университете штата Иллинойс, показало, что выпивая от 1 до 3 дополнительных стаканов воды в день, человек может потратить 205 килокалорий, сократить количество потребляемого сахара и жира. Звучит слишком здорово, чтобы быть правдой? Тем не менее, это так! В исследовании приняло участие более 18 000 людей с лишним весом и те, кто начал пить один дополнительный стакан воды в день, тратили на 68 килокалорий больше, те, кто пил три стакана, тратили на 205 килокалорий больше. Но что делать, если ты по-прежнему не можешь заставить себя пить много воды? Схитрить!

Бутылка для воды H&M.

Купи себе красивую и безопасную бутылку, добавляй в воду дольки цитрусовых, огурца, листики мяты или свежие ягоды. Возможно, тебе будет легче выполнять дневную норму по H2O, если ты повесишь у себя на столе стикер или поставишь напоминание в телефоне. У одного из наших редакторов есть свой секрет: каждый час она выпивает стакан воды, после чего вновь наполняет его водой.

Автор: Дарья Горгиевска
Фото: Getty Images
Спецпроекты
Реклама

Как быстро и легко вернуться в форму после праздников: 7 эффективных советов

От фитнес-тренера, адепта здорового образа жизни и эксперат по правильному питанию Марины Боржемской.

COSMO / Тренды

Любимые ароматы Рози Хантингтон-Уайтли

Одна из главных бьюти-икон нового времени, Рози Хантингтон-Уайтли, знает толк в лучшей косметике и парфюмерии — именно поэтому этого выпуска “парфюмерного гардероба” мы ждали особенно. Готова узнать, какими ароматами пользуется звезда?

9 правил похудения, которые всегда работают

Самые эффективные, проверенные, простые правила похудения, которые работают на 100%! Просто введи их в свою жизнь и перемены не заставят себя ждать.

5 эффективных и простых способов ускорить метаболизм зимой

Подходят даже тем, у кого нет возможности выходить из дома или посещать тренажерные залы.

10 ошибок, из-за которых ты никогда не похудеешь

Чтобы попытки увенчались успехом, не делай так!

Loading...
Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Ксения Мишина

Давай без короны: как устроить вечеринку дома и выбрать подарки для близких

Новый год, новая ты: обещания самой себе и большой астропрогноз на 2021

Cosmo Beauty Awards: главные продукты года

Меняем секс к лучшему: новые реалии вашей близости

15 способов одеться тепло и нарядно


Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.