Самый простой способ тратить больше калорий каждый день

Cosmo

Мы не устаем повторять о пользе достаточного количество чистой воды в день для твоего здоровья и красоты. Высокий уровень влаги в организме помогает пищеварению, поддерживает здоровый, свежий и увлажненный вид кожи лица, ускоряет метаболизм. Тем не менее, недавно выяснилось, что у тебя есть еще один веский довод в пользу того, чтобы выпивать как можно больше чистой воды в день. Исследование, проведенное в университете штата Иллинойс, показало, что выпивая от 1 до 3 дополнительных стаканов воды в день, человек может потратить 205 килокалорий, сократить количество потребляемого сахара и жира. Звучит слишком здорово, чтобы быть правдой? Тем не менее, это так! В исследовании приняло участие более 18 000 людей с лишним весом и те, кто начал пить один дополнительный стакан воды в день, тратили на 68 килокалорий больше, те, кто пил три стакана, тратили на 205 килокалорий больше. Но что делать, если ты по-прежнему не можешь заставить себя пить много воды? Схитрить!

Бутылка для воды H&M.

Купи себе красивую и безопасную бутылку, добавляй в воду дольки цитрусовых, огурца, листики мяты или свежие ягоды. Возможно, тебе будет легче выполнять дневную норму по H2O, если ты повесишь у себя на столе стикер или поставишь напоминание в телефоне. У одного из наших редакторов есть свой секрет: каждый час она выпивает стакан воды, после чего вновь наполняет его водой.