Секрет стройности Дженнифер Энистон, Виктории Бекхэм и Риз Уизерспун: как питаются звезды?

Cosmo

Среди давних поклонниц щелочной диеты — Виктория Бекхэм, Дженнифер Анистон, Гвинет Пэлтроу, Риз Уизерспун и Эль Макферсон. Глядя на их сияющую кожу и стройные фигуры, сложно не заинтересоваться ее подробностями. Мы выяснили главные принципы у диетолога-эндокринолога Натальи Самойленко, а также составили список важных продуктов для тех, кто решит ей следовать.

«Алкалиновая диета — именно так звучит правильное название щелочной диеты. Этот тип питания основан на одном правиле: все продукты при переваривании дают либо кислотную, либо щелочную реакцию. Если в нашем организме равновесие между уровнем кислоты и щелочи нарушено, это ведет к ряду негативных последствий. Например, к серому цвету лица, плохому настроению и раздражительности, апатии, быстрой утомляемости и расстройствам пищеварения, — рассказывает Наталья.

Придерживаясь алкалиновой диеты, 80% продуктов рациона должны быть со щелочными свойствами, и только 20% — с кислотными.

Щелочная диета имеет место быть, хотя не доказана научно. В идеале всем нам стоит стремиться употреблять больше щелочных продуктов и при этом держать баланс с остальными. Например, когда съедаем или выпиваем сильно окисляющие продукты, желательно компенсировать это приемом щелочной воды или продуктами.

Приготовить щелочную воду можно самостоятельно.

Для этого нужно налить один литр чистой воды в емкость с крышкой. Туда же добавить лимон, разрезанный на 8 частей и 1 чайную ложку гималайской соли. После этого плотно закрой крышкой и дать настояться в течение 12 часов при комнатной температуре. Выпивай три стакана такой воды утром перед завтраком».

Продукты с щелочными свойствами — это многие овощи, ягоды и фрукты, в том числе и имеющие кислый вкус (яблоки и яблочный уксус, лимон, лайм), помидоры, грейпфрут, гранат, сырой шпинат, который в ходе термической обра­ботки становится кислотным, брокколи, чеснок, спаржа, кейенский перец, орехи­, водоросли, зелень, крупы (овес, гречка, просо и киноа), бананы, арбуз, авокадо, миндаль и миндальное молоко, имбирь, кокосовое молоко, оливковое, кокосовое и льняное масла, а также масло виноградных косточек.

По материалам elle.ua

5 5 2
Фото: Getty Images
Спецпроекты
Реклама
Loading...

10 золотых истин о похудении, которые должна знать каждая девушка

Внимательно прочти это перед тем, как начать свой путь к идеальной фигуре. 

Хочешь больше узнать про "Диеты"?
Гороскоп

Сделаем это по-быстрому: Анита Луценко и Катерина Андреева представили книгу полезных рецептов

Известный украинский тренер Анита Луценко и профессиональный кулинар Катерина Андреева поздравили женщин с весной выпуском полезной книги рецептов «Сделаем это по-быстрому!».

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

10 ошибок, из-за которых ты никогда не похудеешь

Чтобы попытки увенчались успехом, не делай так!

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.