Смузи с авокадо для плоского живота: любимые рецепты супермоделей

Cosmo

К настоящему времени ты, вероятно, знакома с удивительными полезными свойствами авокадо, одним из которых является то, что этот продукт ускоряет метаболизм и позволяет избавиться от жира на животе (правда, если не переедать вредностей). Поэтому и по многим другим причинам этот чудо ингредиент обожают почти все. Но помимо гуакамоле и тостов с авокадо есть еще масса рецептов, которые ты можешь приготовить с этим продуктом. Например, смузи с авокадо. Кстати, последние являются любимым вариантом завтрака многих моделей. 

Адриана Лима обожает есть на завтрак смузи с авокадо, в который входит всего три ингредиента. У  Рози Хантингтон-Уайтли тоже есть свой рецепт зеленого смузи. Как и у Миранды Керр и других супермоделей. 

Питательный и сытный, мы всегда пытаемся найти новые способы добавить авокадо в наши диеты. В последнее время мы Есть много рецептов смузи с авокадо, но сегодня мы собрали несколько любимых вариаций от топ-моделей. 

Смузи с авокадо от Адрианы Лимы

«Мой любимый утренний коктейль — это очень простая смесь авокадо и меда на водной основе», — говорит Лима. «В дни, когда я хочу что-то более сытное, я делаю смузи с авокадо на молочной основе или с йогуртом — чтобы начать утро бодро».

Ингредиенты: 

  • 1 стакан воды/ молока/ растительного молока или греческого йогурта
  • 1/2 авокадо
  • мед по вкусу

Как готовить: смешай мякоть авокадо с остальными ингредиентами в блендере до получения однородной консистенции. 

Витаминный смузи с авокадо от Рози Хантингтон-Уайтли

Своими стройным телом, сияющей кожей и великолепными волосами Хантингтон-Уайтли обязана своим ежедневным зеленым смузи. Иногда для получения кремовой текстуры она добавляет авокадо, в другие дни — замороженный банан.  Все остальное в этом рецепте — это суперфуды красоты, богатые такими питательными веществами, как лютеин, витамины группы B, витамин C и E, а также калий, кальций, железо, магний и омега-3 жирные кислоты. Все они содержатся в этом смузи и способствуют росту волос и улучшают качество кожи. 

Ингредиенты:

  • 1/2 авокадо 
  • 5 горстей шпината
  • 3 яблока
  • 4 стебля сельдерея
  • льняное или кокосовое масло 

Как готовить: смешай все ингредиенты в блендере до получения однородной консистенции. При необходимости, добавь воды или льда. 

Смузи с авокадо от Миранды Керр

Миранда просто обожает добавлять суперфуды в свои завтраки. И часто начинает свой день с такого зеленого коктейля. 

Ингредиенты:

  • 1 огурец
  • пучок шпината
  • 1 1/2 стеблей сельдерея
  • горсть кейла (кудрявая капуста)
  • 1 маленький авокадо или 1/2 среднего
  • горсть черники
  • порция протеинового порошка со вкусом шоколада
  • пищевая добавка для кожи с нони
  • миндальное молоко по вкусу
  • кокосовое молоко по вкусу

Как готовить: помести в блендер все компоненты и взбей до достижения жидкой, однородной консистенции. 

Смузи-боул с авокадо от Молли Симс

Рецепт Симс такой, каким и должен быть вкусный и полезный зеленый смузи. Он обладает кремовой текстурой (благодаря банану и авокадо), сладкий, но не приторный на вкус (благодаря ягодам) и содержит много белка. 

Ингредиенты:

  • 1/2 спелого авокадо
  • 2 средних банана, свежие или замороженные
  • 1 стакан замороженной клубники
  • 2 больших горсти шпината
  • 1 маленькая горсть кейла 
  • 1 1/2 до 2 чашек несладкого конопляного или любого растительного молока
  • 1 столовая ложка семян конопли/ льна 

Как готовить: смешай все компоненты в блендере.

5 5 1
Спецпроекты
Твоя жизнь / Рецепты
Надо прочитать

5 небанальных блюд с консервированным тунцом

Аппетитные применения карантинных запасов!

Loading...
Читай Cosmopolitan в 2020

На обложке: Ванесса Хадженс

Какая разница. Мешает ли возраст отношениям?

Офис + фриланс! Как найти баланс

Angry words: что делать, если тебя хейтят в сети

Сезон открыт: новые тренды в моде, красоте и путешествиях


Хочешь больше узнать про "LifeStyle"?
Гороскоп
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

 

© Copyrignt Cosmopolitan Ukraine, 2019. Все права защищены.